Книга
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
-
Авторы:
- Блюменталь Бретт
-
Жанр:
- Личная эффективность Саморазвитие / личностный рост
-
ISBN:
- 9785001958079
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2015
Цены
Описание
Книга "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" от автора Бретта Блюменталя предлагает 52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. Автор утверждает, что маленькие изменения могут привести к большим результатам. В книге предлагается внести по одному небольшому, но важному изменению в неделю - от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.
Бретт Блюменталь предлагает конкретные указания, основанные на исследованиях экспертов, полезные графики и упражнения для успешной реализации каждого шага на пути к лучшей жизни. Каждый из 52 описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности и советами для успешной реализации.
Книга предлагает программу на год, проведя 52 недели постепенных изменений в образе жизни, читатель сможет улучшить свое здоровье, повысить продуктивность, снизить уровень стресса и стать более счастливым. Это путешествие будет не менее приятным, чем результат.
Для тех, кто стремится к успеху, полноте использования своего потенциала и избавления от стресса, книга "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" станет надежным руководством и вдохновением на путь к лучшей версии себя.
Отзывы
В принципе неплохо, для тех, кто ещё не знает или не может придумать чем заняться, чтобы отвлечь себя. Написано легко и простым языком.
хорошая книга, много упражнений. хочется применить на практике, чтобы сделать окончательные выводы. читается легко и непринуждённо.
Мне книга очень понравилась.
Отличная планировка.
Главное, она действительно помогла в том для чего предназначена !
Спасибо !
просто посмотрите оглавление и вся книга прочитанна. По сути там самое полезное, а сама книга водяная водянка. Собственно больше сказать нечего.
Книга, написанная для того чтобы причинить человеку счастье и нанести добро, получилась по моему скромному мнению, очень наивная. И вот почему:
1. Состав «привычек» – приведенные (52) рекомендации имеют описание и предысторию, а иногда (если повезёт) и статистическую выборку результатов при применении. Из всей этой информации совершенно непонятно почему некоторые «привычки» являются универсальными (например, йога при медитации), подходящими для всех людей.
2. Очевидность «привычек» – почему именно ЭТИ «привычки» вошли в книгу, половина из них носит абстрактный характер. Если человек начал читать подобную литературу, значит что-то его тревожит и нужно что-то более действенное, чем – чаще выходи на свежий воздух, не болтай, двигайся. И как читатель до этой книги этого не знал…
3. Комбинация «привычек» – «привычки» выстроены последовательно и видимо это имеет значение. Почему «Пить зеленый чай» стоит на 10м месте, а «Читать книги» на 12м. Чай важнее? Или эту привычку сложнее в себе культивировать? Если из 52х исключить банальные рекомендации делать очевидное, то для любой из остальных эти вопросы актуальны.
4. Возможности восприятия «привычек» – Чтобы заниматься каждой привычкой целый год нужно море свободного времени, которого у пролетариата нет. Воспитание в себе чуждых привычек должно проходить на системной основе, то есть для того чтобы применять, думать о них нужно регулярно и каждую неделю число удерживаемой в фокусе внимания информации будет больше. Думать об этой книге каждый день, 365 дней в году готовы не все…
5. «Сферический конь в вакууме» – по прочтению книги возникает вопрос о том насколько рекомендации жизненны. Ответ очевиден. Для применения «привычек» в ПОЛНОМ ОБЪЁМЕ, нужно жить в социально-экономических реалиях в которых живет автор и волноваться только о том свежие ли вы купили ягоды, пришло ли время пить зеленый чай, боролись ли вы сегодня с внутренними бесами и когда, когда уже можно будет заняться медитацией. Для абсолютного большинства населения эти реалии чужды и дики.
Итого. Книгу можно и нужно читать для саморазвития, и чтобы «освежить» в памяти некоторые банальности про которые все знают, но за рутиной забывают. 52 «привычки» рекомендую рассматривать не как единый комплекс, а как конструктор. Что-то из этого можно включить в свой день – «День сурка». Глядишь так через 50-100 повторов и выйдет из этого толк.