Читать онлайн
Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах
Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах
Рената Равич
© Рената Равич, 2016
© Александр Минц, дизайн обложки, 2016
ISBN 978-5-4483-2408-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Аннотация
Впервые депрессия рассматривается как нарушение взаимосвязи четырех аспектов здоровья: физического, эмоционального, интеллектуального и духовного. Известный натуропат Рената Равич предлагает дополнительные практические нелекарственные пути помощи при депрессии в каждом аспекте здоровья: коррекция диеты, выявление пищевых аллергенов, добавление необходимых питательных веществ: витаминов, макро- и микролементов, биологически активных добавок, рекомендуемых ортомолекулярной медициной при депрессии. Грамотная поддержка родных и близких, немедикаментозные методы эмоциональной поддержки и помощи, расслабление, медитация и Техника эмоциональной свободы – такой комплексный подход позволяет реально и каждодневно облегчать состояние больного, страдающего депрессией. Особое внимание уделено депрессии у детей и подростков, в том числе и аутичных детей, ее связи со взаимоотношениями в семье, питанием, избытком токсинов, особенно свинца, у аутичных детей, дефицитом важных питательных веществ. Предлагаются нелекарственные методы дополнительной помощи при послеродовой и климактерической, а также старческой депрессии и депрессии, вызванной шизофренией. Команда «пациент-семья—психиатр» – именно их совместными усилиями можно облегчить депрессивное состояние человека. Помощь при депрессии существует, воспользуйтесь ею и скажите жизни «Да!»!
Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Благодарность
Я благодарю светлые головы Умниц и Умников, разработавших и реализовавших на практике замечательную интеллектуальную издательскую систему Ридеро ([битая ссылка] www.ridero.ru), благодаря которой я смогла совершить почти невозможное чудо: к своему 80-ти летнему юбилею вернуть к жизни и издать заново в 2016 году в электронном и бумажном виде свои книги «Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье семьи без лекарств», «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», «Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата» – эти книги изданы в рамках моего проекта: «Натуропатия в действии». А теперь я посылаю в безбрежный океан Интернета и эту книгу «Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помощь при депрессии и других эмоциональных расстройствах». О. Александр Мень замечательно сказал: «Книга – это стрела, пущенная в цель!». Пусть моя книга «Скажи жизни «Да!» найдет тех, кому нужна помощь и облегчит их страдания от скрытого ада депрессии!
Я благодарю тех, кто поддерживает меня в этом трудном выполнении моей важной миссии распространения знаний по натуропатии: Т. В. Орлову, О. Н. Подколзину, Т. А. Сидоренко, М. А. Роденко. Я от всего сердца благодарю Александра Минца (Канада), который щедро дарит мне от души свои чудесные обложки! Я благодарю тех, кто читает книги, чтобы быть здоровыми. Будьте здоровы, чтобы читать книги и радоваться жизни со всеми ее радостями и трудностями!
Ваша Рената Равич
Посвящается светлой памяти М. З. Дукаревич
От автора
Если сердцу – хоть одному —
Не позволю разбиться —
Я не напрасно жила!
Если ношу на плечи приму —
Чтобы кто-нибудь мог распрямиться – Боль – хоть одну – уйму.
Одной обмирающей птице
Верну частицу тепла —
Я не напрасно жила!
Эмили Дикинсон
Много лет назад судьба поставила меня перед мучительной задачей: как помочь близкому человеку, страдающему тяжелой депрессией и неоднократно пытавшемуся покончить с собой?! А надо подчеркнуть особо, что такие люди не считают себя больными и категорически не желают обращаться к врачу. А уж слова «надо обратиться к психиатру» действуют на них, как на быка красная тряпка. Они-то здоровы, это все вокруг —сумасшедшие! Теперь-то я знаю, что таких людей, увы, тысячи! И ситуации, когда не к кому обратиться за помощью, и в отчаянии хочется биться головой об стенку, встречаются гораздо чаще, чем хотелось бы. А в то время, задолго до появления Интернета, я просиживала в «Ленинке» часами, пытаясь понять, какие есть дополнительные пути помощи при депрессии. Всю жизнь заниматься здоровьем людей и оказаться в такой трагической ситуации! Вот уж воистину – сапожник без сапог! В первую очередь меня, как научного консультанта по здоровому образу жизни, натуропата, интересовали, естественно, немедикаментозные методы помощи. Используя те сведения, которые мне удалось почерпнуть, изучая малоизвестную широкой публике отечественную и зарубежную литературу на русском и английском языках в эпоху до появления Интернета, я собрала все, что я узнала, в единое целое, в практический курс дополнительных естественных методов антидепрессивной помощи. Затем я проверяла в своей многолетней натуропатической практике все нелекарственные методы, которые действительно помогает людям, страдающим депрессией.
Лично я считаю, что депрессию должны лечить психиатры. Необходимо всем знать: в настоящее время разработаны очень эффективные психотропные лекарства длительного действия, с помощью которых пациент может находиться в состоянии ремиссии и жить социально активной жизнью. Но попробуйте уговорить его?! Как это сделать?! Как близкие могут помочь такому больному? Выдающийся психотерапевт и психолог Майя Захаровна Дукаревич, воспоминания о которой можно прочитать в приложении, всегда подчеркивала: «Помочь можно тому, у кого есть критика своего состояния». М. З. Дукаревич долгое время проработала в Институте судебной психиатрии им. Сербского и во Всесоюзном суицидологическом центре, так что ей можно верить. Именно она заставила меня написать эту книгу, которую я ей с бесконечной благодарностью посвящаю.
Когда я проработала тонны литературы, мне посчастливилось убедиться, что на самом деле существует множество разнообразных путей помощи при этой мрачной болезни. Выяснилось, что и в домашних условиях мы многое можем сделать сами, оказавшись один на один с мучительным состоянием близкого человека, в особенности, при угрозе самоубийства. Именно поэтому я написала эту книгу «Скажи жизни «Да!». Дай бог, чтобы моя работа своевременно попала в руки тем, кому она так необходима! И если вы знаете кого-то, кому могут помочь эти жизненно важные знания, прошу вас, обязательно дайте ее прочесть. Может быть, вы кому-то спасете жизнь и протяните руку, чтобы помочь выбраться из мрака болезни к звездам радости, и жизнь этого человека преобразится. Я всю жизнь руководствуюсь в своей работе гениально простой идеей русского поэта XIX века Николая Огарева: «Очень легко любить все человечество, и очень трудно – одного человека. Очень легко помогать всему человечеству и очень трудно – помочь одному человеку». Если вы сможете помочь хоть одному человеку, значит, ваша жизнь не проходит напрасно. Великий грузинский философ М. К. Мамардашвили говорил: «Чтобы было добро, оно всякий раз должно рождаться заново, ибо нет «вечного добра».
Через несколько лет, после того, как в 2002 г было опубликовано 1-е издание этой книги в издательстве «Народное образование», я испытала момент величайшего счастья. На русском языке была издана книга Виктора Франкла (1905—1997), одного из величайших врачей-психотерапевтов, психолога и философа, который в годы Второй мировой войны получил страшную возможность в немецких концлагерях испытать на себе собственную концепцию о логотерапии (поиске смысла жизни). И эта книга называлась «Сказать жизни «Да! (Психолог в концлагере)» (ее можно найти в Интернете). Я очень горжусь этим совпадением!
Благодаря современным цифровым технологиям и замечательной интеллектуальной издательской системе Ридеро (www.ridero.ru) мне удалось полготовить и издать 2-е электронное и, я надеюсь, бумажное издание, рсширенное и дополненное, книги о том, как натуропатия может помочь людям. страдающим депрессией. Я надеюсь, что общие усилия команды «пациент – семья – врач» + знания облегчат страдания людей и они скажут жизни «Да!».
Важное примечание: автор этой книги не предлагает медицинских рекомендаций и не советует самостоятельное использование любых методик лечения физических, эмоциональных или медицинских проблем, связанных с депрессией, без соответствующей консультации с лечащим врачом. Только в постоянном союзе с психиатром можно вылечить депрессию! Цель данной книги – предложить читателя максимально полную информацию общего характера в области современных дополнительных и альтернативных методов помощи при депрессии, которая поможет пациенту и его близким принять собственное обоснованное решение на основе полученной информации. Автор и издатель не берут на себя никакой ответственности за действия пациентов. Наша цель – дать знания, чтобы облегчить выздоровление.
Введение
Депрессия подобна даме в черном.
Если она пришла, не гони ее прочь,
А пригласи к столу, как гостью,
И послушай то,
О чем она намерена сказать.
Карл Юнг
Депрессия – одна из самых распространенных болезней нашего времени, и, вероятнее всего, она будет сопровождать человечество и дальше. Всезнающая статистика утверждает, что число депрессивных больных в нашем шатком нестабильном мире постоянно растет! Название «депрессия» происходит от латинского слова depressus – подавлять, угнетать. Депрессия – это особое состояние психики человека, для него характерны подавленное, унылое настроение, давящее ощущение гнетущей, безысходной, беспросветной тоски и печали, чувство неуверенности в себе, полное неверие в свои силы и возможности что-то изменить, чрезмерное и необоснованное состояние тревоги и беспокойства. Зачастую депрессия сопровождается бессонницей, беспричинной слезливостью, потерей аппетита, вялостью, апатией, иногда раздражительностью и повышенной агрессией, особенно по отношению к близким.
Очень важно осознать, что депрессия – это заболевание всего организма; от него зависят настроение человека и то, как он мыслит, чувствует, ведет себя. Личность человека, охваченного депрессией, буквально преображается, и, увы, не в лучшую сторону. Он становится в тягость и себе и окружающим.
Что мы можем сами сделать? Что доступно в наших реальных условиях? Как помочь своим близким, страдающим депрессией. Можно ли снизить риск самоубийства? Каковы пути помощи депрессивным больным, кроме лекарств, которые назначает врач? Учтите, лекарства при депрессии обязательны! Постоянный контроль врача необходим! Но в чем самая главная беда депрессии: больной не хочет признавать себя больным! И заставить его пойти к врачу, а потом принимать лекарства иногда практически невозможно.
Дополнительных путей помощи, как можно убедиться, изучив эту книгу, имеется немало. Не случайно в этом практическом пособии меры по борьбе с депрессией предназначены, в первую очередь, самому пациенту, в порядке самопомощи (если у него есть критика своего состоянияи), членам его семьи – для правильной ориентации и эффективной помощи больному, а также консультирующему врачу, если тому интересны современные дополнительные нелекарственные методы помощи при депрессии. Только соединенными усилиями врача, пациента и его близких возможно добиться успеха – избавиться от этой тяжкой болезни!
Говорят, хорошее начало – половина успеха. Хорошее начало – это все то, что способствует здоровому инстинкту жизни и помогает побороть депрессивный настрой. Именно на это и направлены все возможные меры: для депрессивных больных – главное, помочь инстинкту жизни преодолеть инстинкт смерти.
Можно и нужно:
помнить, что целительные силы внутри нас. Самим пытаться изменить отношение к жизни, прежде всего учиться любить и уважать себя;
каждый день делать что-то приятное для себя самого, чтобы почувствовать заново вкус к жизни;
постараться найти истинные радости и смысл жизни;
учиться самим снимать стресс и расслабляться;