Книга
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
-
Авторы:
- Фицджеральд Мэт
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Физкультура и спорт Здоровье Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 9785001006589
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2014
Цены
Описание
Книга "Бег по правилу 80/20" – это уникальное руководство для бегунов всех уровней подготовки. Автор Мэт Фицджеральд предлагает новый подход к тренировкам, основанный на принципе 80/20, согласно которому 80% времени следует тренироваться с низкой интенсивностью, а 20% – с высокой. Книга поможет вам понять, как правильно дозировать нагрузку, избежать переутомления и повысить результативность тренировок.
Автор также рассматривает важные аспекты бегового процесса, такие как питание, восстановление, техника бега и многое другое. Вы узнаете, как улучшить свои результаты, снизить риск травм и насладиться процессом бега. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для широкого круга читателей.
Если вы хотите стать успешным бегуном и улучшить свои результаты, то книга "Бег по правилу 80/20" станет вашим надежным помощником. Следуя советам автора, вы сможете достичь новых высот в своей спортивной карьере.
Отзывы
Отличная книга! Теперь ещё больше заряжена на результат. Прочитала за один день на одном дыхании. не зря говорят, что все гениальное просто.
супер информативно про эффективность беговых нагрузок 80/20. сразу захотелось бежать медленнее, чем сейчас. рекомендую начинающим бегунам
подробно расписано каким образом подготовиться к своему первому забегу. Иногда кажется, что терминов много. но в целом, книга написана понятным для не профессионалов языком.
Полезный путеводитель по миру бега, как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Есть что почерпнуть, разбавить свои тренировки
Я решил прочитать книгу перед тем, как начать пробежки на стадионе. Благодаря книге я точно знаю, что и как нужно делать, чтобы свести травмы и стресс к минимуму, а удовольствие от бега и других видов спорта на максимум.