Книга "Бег по правилу 80/20" – это уникальное руководство для бегунов всех уровней подготовки. Автор Мэт Фицджеральд предлагает новый подход к тренировкам, основанный на принципе 80/20, согласно которому 80% времени следует тренироваться с низкой интенсивностью, а 20% – с высокой. Книга поможет вам понять, как правильно дозировать нагрузку, избежать переутомления и повысить результативность тренировок.
Автор также рассматривает важные аспекты бегового процесса, такие как питание, восстановление, техника бега и многое другое. Вы узнаете, как улучшить свои результаты, снизить риск травм и насладиться процессом бега. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для широкого круга читателей.
Если вы хотите стать успешным бегуном и улучшить свои результаты, то книга "Бег по правилу 80/20" станет вашим надежным помощником. Следуя советам автора, вы сможете достичь новых высот в своей спортивной карьере.
Другие книги автора