Книга
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
-
Авторы:
- Хаффингтон Арианна
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Здоровье
-
ISBN:
- 9785961447507
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 2016
Цены
Описание
Книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью" от автора Арианны Хаффингтон погружает нас в мир снов и исследует важность качественного отдыха для нашего благополучия. В поисках успеха мы часто забываем о необходимости правильного сна, украденного у себя в угоду карьеры и доходов. Автор разбирает причины нарушений сна и показывает, что лишая себя отдыха, мы не выигрываем, наоборот, теряем. Этот самообман ведет к снижению продуктивности, проблемам с здоровьем, нарушению личной жизни и отношений.
В книге представлены советы, как улучшить качество сна, научиться контролировать его и найти решения для различных ситуаций: ненормированный рабочий день, джетлаги, стресс, болезни, интенсивная работа или учеба, уход за детьми, путешествия и прочее. Арианна Хаффингтон дает рекомендации, как избавиться от убийц сна и обрести полноценный отдых.
Читая эту книгу, вы поймете, как важно высыпаться для поддержания здоровья и энергии, а просыпаясь, будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и готовыми к новым достижениям. "Революция сна" поможет вам осознать роль сна в вашей жизни и научит, как превратить каждую ночь в возможность обрести свежесть и силы для будущих побед.
Отзывы
Я оцениваю книгу, таким образом: если я пролистываю больше двух страниц, не читая-это не интересная книга. Для меня эта книга оказалась бесполезной.
Если вы решили прочитать книгу для того чтобы открыть секреты быстрого засыпания, навыков глубоко сна или попытаться научиться управлять сном то вам не сюда. 95 процентов книги это описание как сон полезен и как недосыпание вредно. Эти тезисы доказаны разного рода британскими и американскими околонаучными университетскими институтами. Во всей книге описан один способ релаксации для засыпания, в конце, в приложении.
книга заставляет задуматься о том, что сон это гораздо большее, чем мы привыкли думать. каждый вывод подкреплен научными данными: емко, по делу и никакой воды.рекомендую
на удивление интересная и бесполезная книга одновременно. много интересных фактов, историй, описаний исследований. и минимум практических рекомендаций. вы же знали это раньше? медитация, температура +18, не есть быстрые углеводы, спать больше 7 часов, никаких телевизоров и телефонов, темноте в спальне.
ничего нового автор не добавил. мало того даже эти советы надо откапывать среди воды и интересных историй.
книга о пользе сна, со множеством и множеством примеров, даже избыточное множество и, к сожалению, очень мало конкретных методик для засыпания