Книга
Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

• a4.pdf
  4.69 M
• a6.pdf
  4.99 M
• epub
  4.81 M
• fb2.zip
  4.6 M
• fb3
  4.57 M
• rtf.zip
  5.16 M
• txt
  713.63 K
• txt.zip
  290.29 K

Книга "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" Ирины Якутенко затрагивает вопрос, почему у некоторых людей нет проблем с отказом от соблазнов, а другие постоянно испытывают трудности в этом. Автор, опираясь на самые свежие научные данные, утверждает, что физиологические и биохимические различия между людьми, имеющими проблемы с самоконтролем и теми, кто легко справляется с искушениями, обусловлены генетическими особенностями.

Из-за этих особенностей у таких людей иначе функционируют нейромедиаторы, вещества, ответственные за работу мозга. Нарушения могут проявляться по-разному: у одних отсутствует ощущение удовольствия, у других же слишком сильно активизируется удовольствие, что препятствует контролю.

Однако чаще всего "животная" часть мозга, желающая мгновенного удовольствия, подавляет "умную" зону, которая помнит о долгосрочных планах. В книге представлены различные тесты, позволяющие понять, каков ваш уровень самоконтроля и как генетические факторы влияют на ваш мозг. Даже если узнать свои "плохие" варианты "генов самоконтроля" нельзя, то по результатам тестов можно предположить, какие системы в мозге могут работать неоптимально.

Завершающая часть книги предлагает рекомендации по тому, как улучшить самоконтроль и достигать поставленных целей, несмотря на сложности. Она поможет понять, как можно эффективно сопротивляться соблазнам и успешно управлять своими действиями для достижения долгосрочного успеха.