Книга
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
-
Авторы:
- Стивенсон Шон
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровье
-
ISBN:
- 9785001176985
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию" автора Шона Стивенсона напоминает нам о важности сна в нашей жизни. Многие из нас считают, что можно пожертвовать временем сна в пользу других дел, но это может серьезно навредить нашему здоровью. Автор дает советы о том, каким образом недостаток сна влияет на нас, как его компенсировать и как создать условия для качественного сна.
Шон Стивенсон делится собственным опытом и исследованиями, показывая, как важно уделять внимание своему сну и какие последствия могут быть, если этого не делать. В книге содержится информация о том, как правильно готовиться ко сну, какие привычки способствуют хорошему сну, а какие, наоборот, его мешают.
Важной частью книги являются советы по созданию комфортной обстановки для сна, а также рекомендации по рациональному использованию гаджетов перед сном. Все эти советы и рекомендации позволят каждому, кто ценит свое здоровье, лучше выспаться, чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня.
Отзывы
Полезная книга, узнала много нового, автор немного многословен и самовлюблен, но она действительно мне помогла разобраться в вопроса
Замечательная кинга.Полностью согласен с тем,что в ней говориться.Советую всем.В данной книге очень много полезной информации.
очень полезная книга, всем рекомендую прочитать, много полезной информации для работы со сном, конечно что то тяжело сразу сделать, но можно попытаться )))
Полезна. Переоценила значение сна. Заметила, что раньше корила себя за сон и сбой режима. Ведь столько дел. В итоге утомляемость, низкая продуктивность. Нет выгоды не спать)) Реально))
Если вкратце, то книга для тех, кто хочет очень быстро и поверхностно познакомиться с тем, что такое сон, основываясь на фактах, некоторые из которых уже опровергнуты или же имеются значительные противоречивые исследования. При этом авто кидается наукоемкими терминами, желая, видимо, понравиться читателю.
Что не понравилось:
- ни единой ссылки на исследования, доказывающих сказанное
- информация преподносится как единственно верная и не имеющая альтернативных взглядов
- разные факты, которыми автор сыпет со скоростью пулемёта (например, о том, что самый ценный сон с 22 часов и спать нужно только в это время, хотя так-то существуют различные хронотипы, о которых в книге тоже ни слова. А совет про "купите покрывало с защитой от электрического излучения" говорит о некоей заклиненности и паранойе автора), уже были опровергнуты или в результате исследований получены данные, говорящие не в их пользу. Опять же, никаких ссылокне приводится
- информация однобокая и ограничивается мнением автора, никаких других версий рассматривается