Читать онлайн
Секретная Книга Обучения Старой Школы
в сотрудничестве с
Francesco Schipani
Секретная книга
“Обучения старой школы”
Как применять секреты бодибилдинга для развития мышц и их рельефности
Оригинальное название: The Secret Book of “Old School Training”
переводчик: Liudmilla Ananieva
издатель: Tektime – www-traduzionelibri.it
Правовая информация
Стратегии, рассмотренные в настоящем документе, являются результатом многолетних исследований. Нет никакой гарантии достижения тех же результатов представленных спортсменов.
Авторы оставляют за собой право обновлять или изменять его содержание, в соответствии с новыми условиями.
Этот документ предназначен исключительно для информационных целей, и авторы не несут никакой ответственности за неправильное использование этой информации. Если вы знаете о каком-либо физическом недуге, не тренируйтесь пока вы не получите рекомендации вашего врача-специалиста. Многие из упражнений, представленных в этом курсе, должны быть изучены с помощью опытного тренера.
Все права защищены
Никакая часть этого документа не может быть воспроизведена или передана в любой форме, электронной или механической, без письменного разрешения авторов.
ВВЕДЕНИЕ
«Если вы тренируетесь, но масса не увеличивается значит вы не достигли своего потенциала или делают вещи неправильно»
Рег Парк
Приветствуем на первый и единственный курс по Бодибилдингу старого стиля, сделанный в Италии.
Мы Орест и Фрэнсис, два тренера по бодибилдингу и спорту.
Оресте является личным тренером и Франческо является наставником для тех, кто ищет советы как работать для получения лучшего из своего тела и является создателем известной facebook группы "Старой школы подготовки и физической культуры", которая стала настоящим культом для энтузиастов.
Как появился этот курс?
Был весенний день, когда мы переписывались по Facebook, Оресте из Кампании и Франческо из Калабрии. Оба адвокаты и оба писатели физической культуры (немного 'как Брукс Кубик).
Сразу пришло единство духа и искры желания передать другим то, что мы узнали в годы ошибок, испытаний и успехов.
В обучении "старого стиля" есть несколько принципов, которым нужно следовать, и есть много практики, которую нужно выполнить.
"Так как в начале я был большим сторонником основных движений, которым научил меня Рег Парк. Отжим лежа, подтягивания, приседания, гребля, штанга локоны, пулл-оверы- были движения, которые работали более непосредственно на всех частях моего тела. Я следовал примеру Рега буквально. Основные упражнения создали прочный фундамент, мышечное ядро, на котором я мог бы затем построить тело победителя. Теория Рега Парка состояла в том, что сначала вы должны построить массу, а затем работать над деталями, чтобы получить качество"
Арнольд Шварценеггер
Мы представим вам жизнь и формы культуристов прошлого, итальянцев и иностранцев.
Получите ли вы результаты?