Читать онлайн
100 секретов спокойной жизни. Часть I. Из серии «Приведи себя в порядок»
Из серии «Приведи себя в порядок»
Герасим Авшарян
© Герасим Авшарян, 2019
ISBN 978-5-0050-2538-8 (т. 1)
ISBN 978-5-0050-2539-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие к первой части книги
Чтобы дойти до цели, надо идти
Оноре де Бальзак
Как жить спокойно в нашем мире? Причем сделать это при неизменных прочих условиях: экономических, культурных, социальных? В этом – суть задачи. Ведь если бы все внешнее могло измениться в лучшую сторону, то и стресс как таковой тоже бы исчез. На наше желание идеального – окружающая реальность ответила бы словами известной песни: «Наверное, в следующей жизни…».
Если неблагоприятную для нервов внешнюю среду мы изменить не можем, то в наших силах, несомненно, остается возможность поменять свою внутреннюю среду, то есть себя. А на вопрос, как это сделать наиболее эффективно, хорошим ответом послужит моя практика внутреннего улучшения, о которой и рассказываю в этой книге.
И тут на меня посыпался шквал вопросов.
– Как мне справиться с чувством, что жизнь просто уходит и мне за ней не угнаться? Я будто не хозяин своей жизни… На корабле образовалась пробоина и жизнь утекает, и заткнуть эту дыру не удается…
– Я живу там, где не могу найти работу. А из страны не выпускают. Как мне успокоиться?
– А я живу уже много лет в стране своей мечты. Но прожил совсем не так как хотелось бы… Хорошо там где нас нет… Это не значит что я хочу теперь назад, нет. Но видимо, что-то я сделал не так, после чего все пошло по другому сценарию… И я не совсем доволен… Где выход?
– У меня проблемы в семье. Как, скажи мне на милость, я должен успокоиться и почувствовать себя счастливым?!
– Я одинок… Жизнь мне дана, да, но я не знаю что с ней делать… Я не умею из этой глины жизни что-либо путное слепить… Многих послушал, многое перепробовал. Кто научит этому?
– У меня ужасный характер, не могу ладить с людьми… Внутри меня сидит хронический грубиян. Как быть?
– Я безработный, от чего мне часто плохо… Только и делаю что пытаюсь добиться успеха, но… Как сделать так чтобы наконец-то суметь?
– У меня есть постоянная и хорошая работа, но мне скучно… Хочется заниматься совсем другим… На душе неспокойно, а я должен внушить себе, что спокоен? Вот жизнь, а!
– Я всего добился, но именно от этого стало… Я будто окутан пустотой… Не могу найти себя, не могу успокоиться. Опять чего-то не хватает… Что делать?
Стоп! Стоп! Стоп!
Просто начинай читать книгу. В ней есть ответы на многие вопросы. В ней много советов и упражнений. С чем-то во время чтения будешь не согласен, это нормально.
Люди разделились на три лагеря: одни говорят, что психологического комфорта в наши дни достичь нельзя, другие верят в обратное, а третьи не знают, к какому из двух лагерей примкнуть. Одни погружаются в бездонный омут страданий, другие ищут выход. Пессимисты и оптимисты.
А еще есть страдальцы снизу и страдальцы сверху. Первые страдают от того что не могут достигнуть желанных целей, вторые – от того что они их уже достигли и столкнулись с неожиданной пустотой (образовавшейся от исчезновения достигнутых целей).
Надо же! Ну так лови момент и наслаждайся прямо сейчас, если видишь, что люди страдают не только по причине недостижения целей, но также после их достижения, а также от того что достижение оказалось не таким, как они этого ожидали.
Просто успокойся и начинай читать эту книгу. В ней обращаюсь к читателю и на «вы», и на «ты», так богаче, разнообразнее.
Эта книга о спокойствии, о том как его достичь в той или иной степени. О внутренней гармонии, не на сто процентов связанной с обстоятельствами.
В книге много советов и упражнений. Какие-то могут попасть в точку при чтении. Что-то при нескептическом чтении может сработать, выстрелить.
Какой-то выход может быть найден.
Но читать книгу, заранее настроив себя на то что в ней ничего путного не будет – один самых плохих вариантов настройки себя. Плюс напрасная трата времени и денег на покупку книги.
Как тебе, к примеру, мой совет жить тройной жизнью? Если сможешь это сделать, то часть проблем решится. Подробнее о моем изобретении тройной жизни и о многом другом – в данной и других моих книгах, но основная тема этой книги – спокойная жизнь через создание психологической инерции.
Известно, что долгая депрессия может привести к падению мышечного тонуса. Что это означает? То, что депрессия сначала делает человека слабым, не способным к сопротивлению, а затем побеждает его в неравном бою. Что же делать? Логичный ответ: искать и применять методы освобождения от этого недуга. Кстати, здоровый образ жизни увеличивает шансы успешной борьбы со всяческого рода нервными перегрузками.
А вот знакомая ситуация: полный упадок сил. Идем к врачу, он ищет нарушения, но найти не может. Вроде организм в порядке, все органы на месте, а энергия – на нуле. Причиной такого распространенного нынче заболевания (под названием «синдром хронической усталости») также является стресс.
В одной из своих книг я представил здоровый образ жизни (ЗОЖ) в виде трехэтажного здания, где на первом этаже располагается питание, на втором – физическая активность, а на третьем, не менее важном, – душевное равновесие. Это и есть три главные составляющие ЗОЖ. Поломки на каждом из трех «этажей» могут легко привести как к телесному, так и к психологическому нездоровью. Возьмем, к примеру, человека, ведущего сидячий образ жизни (и на работе, и после нее). Сидит он, сидит, а потом (может быть, через годы, а может, и пораньше) осознает, что самочувствие-то у него, как и настроение, зачастую плохое.
Обратившись к врачам, он не получит никакого вразумительного ответа на свои вопросы. «Я не пойму, в чем секрет, – сказал бы Винни-Пух и продолжил бы: – Если настроение есть, то его сразу нет». Винни-Пух, впрочем, вел весьма подвижный образ жизни, так как ходил в гости по утрам. Именно ходил, обратите внимание. «Кто ходит в гости по утрам (да-да, именно кто ходит), тот поступает мудро!» А если я всегда сижу, то у меня уже не вырабатываются в достаточном количестве так называемые гормоны настроения. И не только ведь ходить можно, но и бегать, и прыгать, и скакать, и многое другое вытворять. Да, и не забывать про здоровое питание. Побольше естественного, природного и поменьше искусственного, химического, сказал бы я. Побольше молочного и поменьше алкогольного. Побольше свежего, воздушного и поменьше угарного, табачного.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.