Книга
Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках
-
Авторы:
- Кобякова Ольга
-
Серия:
- Здоровье Рунета
-
Жанр:
- Здоровье
-
ISBN:
- 978-5-17-117584-9
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Издательство:
- АСТ
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Здоровье без фанатизма" отличается от многих других книг по ЗОЖ и правильному питанию. Автор - профессор, доктор медицинских наук, ректор университета Ольга Кобякова, не предлагает бессмысленных советов, а ставит акцент на современном ритме жизни.
Многие из нас стремятся успеть все, но это часто приводит к хроническому стрессу, нарушениям сна и лишнему весу. В книге рассматривается вопрос о возможности баланса между работой, спортом и здоровьем в условиях быстрого темпа и постоянных командировок.
Автор честно признается, что сама сталкивается с трудностями и неправильными привычками, но благодаря своему опыту и знаниям предлагает решения, основанные на биохакинге и науке.
В книге предлагается относиться к своему телу как к ресурсу, который обеспечивает энергию, работоспособность и эмоции. Это руководство рассчитано на мужчин и женщин, которые хотят сохранить здоровье и функциональность тела, не прибегая к крайностям в диетах и отказываясь ото всех вредных привычек одновременно.
Отзывы
познавательно. кратко и по делу. советы легко применимы на практике. О. Кобякова заставляет задуматься о своём здоровье. книга интересна будет как обывателям, так и людям с медицинским образованием
Хорошая книга про здоровье, физическую активность, питание и восстановление. Очень кратко и всё самое главное здесь есть. Порадовала системность изложения. Читается на одном дыхании, т.к. написано просто – без воды и заумных фраз. Автор книги – профессор из Томска, ректор Сибирского государственного мед. университета. На обложке книги, кстати, изображена сама Ольга Кобякова, что позволяет даже визуально оценить насколько работают советы автора. Рекомендую.
Данная книга написана простым и понятным языком. все очень доступно. спасибо большое Ольге Сергеевне, которая на собственном примере демонстрирует написанное.
Мы часто пытаемся изменить свое питание, свой образ жизни, чтобы похудеть, сохранить молодость, но это не всегда удаётся… Реальная книга простыми словами, советую всем прочитать и задуматься о своём здоровье!
Отличная книга, читается легко, полезная информация, очень рада была узнать о таком подходе к вопросам здоровья. Книга однозначно мотивирует человека помнить о своем здоровье здесь и сейчас. При этом все, что изложено в книге настолько просто и доступно, что напоминает нам, что все в наших руках, и лучше столько, чем ни сколько.