Книга
Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

• a4.pdf
  4.16 M
• a6.pdf
  4.27 M
• epub
  4.88 M
• fb2.zip
  4.23 M
• fb3
  4.07 M
• rtf.zip
  4.56 M
• txt
  225.22 K
• txt.zip
  89.96 K

Книга "Здоровье без фанатизма" отличается от многих других книг по ЗОЖ и правильному питанию. Автор - профессор, доктор медицинских наук, ректор университета Ольга Кобякова, не предлагает бессмысленных советов, а ставит акцент на современном ритме жизни.

Многие из нас стремятся успеть все, но это часто приводит к хроническому стрессу, нарушениям сна и лишнему весу. В книге рассматривается вопрос о возможности баланса между работой, спортом и здоровьем в условиях быстрого темпа и постоянных командировок.

Автор честно признается, что сама сталкивается с трудностями и неправильными привычками, но благодаря своему опыту и знаниям предлагает решения, основанные на биохакинге и науке.

В книге предлагается относиться к своему телу как к ресурсу, который обеспечивает энергию, работоспособность и эмоции. Это руководство рассчитано на мужчин и женщин, которые хотят сохранить здоровье и функциональность тела, не прибегая к крайностям в диетах и отказываясь ото всех вредных привычек одновременно.