Книга
Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+

Книга Антонины Тоневой «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+» просто незаменима для женщин зрелого возраста. В условиях малой подвижности значение ее еще больше возрастает.

Книга очень понравилась, все по существу, никакой «воды». Собрана самая нужная информация, даны практические задания, которые хочется сразу выполнять. Первым делом опробовала все секреты стройности. Даже настроение поднялось! Кое-какие результаты уже наблюдаются и это радует.

Книга заставляет задуматься и начать действовать, не дожидаясь неприятностей со здоровьем. Спасибо автору!

Книгу перечитываю уже несколько раз. Хочется к ней возвращаться снова и снова. По моему мнению, в книге собрана вся необходимая информация для женщин 45+ Это очень ценно!

Готовлю и выстраиваю свой рацион по меню, предложенному в книге. Очень нравятся рецепты блюд – вкусно и просто. Рекомендую книгу к изучению.

Хочу сказать большое спасибо за книгу. Книга написана с большой любовью, доступным живым языком. Все ясно и очень интересно! Информация систематизированна и понятна. Какие-то вещи уже знала, но прочитав книгу, все упорядочилось и теперь я знаю, что делать. Это очень большой труд, книга поможет многим изменить отношение к своему здоровью, питанию. Еще раз спасибо за книгу! Елена

Из трех прочитанных в феврале книг, почётное звание Книга Месяца получает – «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45 +», Антонины Тоневой!

Антонина Тонева – профессиональный кулинар и диетолог, очень доступно рассказывает как эффективно снизить вес за счет формирования привычки правильно и полезно питаться. Эта информация может пригодиться не только дамам элегантного возраста, но и нам, девушкам помоложе. Предупрежден – значит вооружён!

Без истязаний, взвешенно и вдумчиво, следуя этой инструкции, реально составить свой индивидуальный план ПП. В книге есть интересные и несложные рецепты, примеры меню с учетом медицинских рекомендаций и даже ночного режима работы.

Признаюсь, я завела себе тетрадку и уже начала выполнять практические задания. Автор не обещает моментального и сразу глобального результата, но рассказывает как поверить в себя и замотивироваться, пусть на продолжительный путь, но точно ведущий к устойчивым показателям, к легкости и здоровью.

Еще мне понравилось, что язык книги не сухой и научный, а доступный и понятный, такое чувство, что с тобой делится секретами давняя подруга.

Рада, что эта книга мне встретилась за долго до того, как я перейду рубеж в 45+!

Ведь я всегда откладывала красоту на потом: «вот закончу школой, займусь собой, буду красивой. Пока и так пойдет», «вот диплом защищу, на работу устроюсь – там и похорошею!» и т.д., и т .п.

А оказывается просто надо было разобраться, что такое красота, из чего она состоит, осознать ее и научиться поддерживать.

И так кстати – весна на дворе, самое время быть стройной и здоровой, а значит красивой.

Лидия Королёва