Книга
Освободи себя
-
Авторы:
- Баркер Энди Вуд Бет
-
Серия:
- МИФ Саморазвитие
-
ISBN:
- 9785001464228
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2019
Скачать
Цены
Описание
Книга "Освободи себя" авторов Баркер Энди и Вуд Бет поможет вам избавиться от стресса, который мешает вам двигаться вперед. В ней вы найдете советы о том, как вернуть себе уверенность и спокойствие. Узнав, какие эмоции полезны, а какие вредны, вы сможете легко ставить перед собой достижимые цели и сосредотачиваться на самом важном.
Эта книга подойдет всем, кто хочет успешно справиться со стрессом и раскрыть свой потенциал. Здесь представлены практические упражнения, которые помогут вам найти внутренний баланс и гармонию. Не упустите возможность улучшить свою жизнь и стать более уверенным в себе человеком!
Отзывы
Вполне достойная книга, основанная на когнитивно-поведенческом подходе. Неплохая структура, простенькие упражнения. Америки не открывают, но если совсем про когнитивную терапию не слышали, то прочитать будет полезно.
Алгоритм мне не показался особенно ценным – просто содержание книги для ленивых поделили на кусочки – что вы можете отрабатывать каждый день. Выглядит красиво, но не думаю, что найдутся люди, готовые все это делать именно по этим кусочкам. Скорее, одному подойдет какая-то одна техника, кому- то другая рекомендация и т.д.
Но сама попытка создать что-то структурированное, последовательное – выгодно отличает книгу от хаотичного потока мыслей, который иногда обрушивается на читателя в некоторых трудах.
Поэтому книгу оцениваю высшим баллом – добротная, легкая в чтении вещь.
Книга-тренинг, по трансформации негативных убеждений. Хорошо изложена теория. Практическая часть, просто супер, шестинедельный алгоритм, расписан на каждый день. Как выявить, как и чем заменить свои токсичные убеждения. Плюс, как закрепить новые. Всем нам удачи, в работе над собой!
Мне кажется, что книге не хватает «завлекательного» названия.
Названия-магнита.
Содержание же – выше всяческих похвал.
Вы научитесь решать кучу прикладных задач. В которые мы ежедневно «втыкаемся» и тормозим…
Простые упражнения, блокнот, чуточку времени.
Вот и все, что вам нужно, чтобы сильно подрасти в плане эмоциональной устойчивости, стабильного достижения целей и не только.