Книга
Быстрая ходьба лечит

• a4.pdf
  1.1 M
• a6.pdf
  1.2 M
• epub
  1.71 M
• fb2.zip
  865.45 K
• fb3
  863.94 K
• rtf.zip
  952.05 K
• txt
  176.27 K
• txt.zip
  67.93 K

Книга "Быстрая ходьба лечит" - это исчерпывающее руководство о том, как использовать быструю ходьбу в качестве физической нагрузки. Автор Геннадий Кибардин, опытный спортсмен и автор множества книг о психологии и здоровье, делится своими знаниями и опытом.

Он объясняет, что быстрая ходьба - это отличный способ улучшить работу мозга, укрепить иммунитет и поддержать сердечно-сосудистую систему. Книга содержит полезные советы по выбору обуви и одежды для занятий, правильному выполнению движений и предотвращению травм.

Также автор обсуждает особенности дыхания во время ходьбы и бега, а также дает рекомендации по питанию до и после тренировок. Следуя советам Кибардина, читатель сможет не только улучшить свою физическую форму, но и обрести общее оздоровление организма.