Книга
Техники для работы с депрессией
-
Авторы:
- Федоров Артем
-
Серия:
-
Жанр:
- Клиническая психология Психологическая консультация Психотерапия
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Техники для работы с депрессией" автора Федорова Артема представляет собой ценный ресурс для тех, кто сталкивается с проблемами депрессии. В ней содержатся разнообразные техники, упражнения и задания, собранные из различных областей психологии и психотерапии.
Основной упор в книге делается на практическую составляющую, что делает ее полезным инструментом не только для специалистов - психологов, консультантов, психотерапевтов, но и для всех, кто хочет разобраться в собственных эмоциях и научиться эффективно справляться с депрессией.
Книга может использоваться как в индивидуальной, так и в групповой работе, предоставляя разнообразные подходы к преодолению трудностей и улучшению психического состояния.
Важно помнить, что любые изменения в психологической сфере могут иметь свои особенности, поэтому перед началом практики следует проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Отзывы
Содержание не соответствует названию.
Перечислены популярные приемы и техники саморегуляции.
Только при депрессии это все не работает.
Плюс: конкретные краткие техники.
Минус: когда ты в состоянии депрессии больше половины делать не будешь, так как нужно много писать и размышлять. Есть и на дыхание несколько, и с афирмациями (кому-то афирмации помогают из депрессии вообще выйти?), и с прописыванием желаний, благодарностей, планов (это тоже имхо работает 1-2 дня, потом откатываешься обратно). Есть парочка неожиданных, типа: молитва, или работа с акупунктурными точками.
Хотела найти себе «скоропомощника» на случай обострения, но так и не выписала ни одно упражнение. Чем больше читаю подобных книг от современных психологов и коучей, тем больше понимаю, что они не знают, что такое «состояние депрессии».
Мне понравилась книга конкретными упражнениями и очень емкими и краткими пояснениями. Некоторые упражнения я просто прочитала и мне уже стало радостнее на душе.
Мне очень помогли методы, описанные в книге. Как только начинаю проваливаться в состояние уныния, в голове начинают крутиться на повторе негативные мысли, сразу делаю мысленно практики из книги. Улучшается настроение, переключается внимание с негатива на позитив. Безусловно эта книга не может заменить лечение (антидепрессанты или психотерапия), но будет прекрасным дополнением к нему как метод экстренной самопомощи.
Спасибо автору за полезную книгу. Буду применять техники. Депрессия у меня уже давно. Надо выбираться из этого состояния.