Читать онлайн
Бросить курить

Предисловие.

Это инструкция или, если угодно, методичка о том, как легче завязать с курением, и главное, как не закурить снова.

Я читал несколько книг о том, как бросить курить, и самую известную – тоже.

Большинство из них просто взывает к вашему здравому смыслу и объясняет, как пережить первый месяц ломки.

Но физическую зависимость нужно ломать физически, здравый смысл – только подпорка.

Старался писать коротко и по теме.

*********************************************

Часть 1. Мотивация – это полная хрень.

(И хоть замотивируйтесь.)

Вы не бросите курить, пока:

– вам нравится курить;

– курение вам не мешает;

– или мешает, но не очень;

– или даже очень сильно мешает, но без сигареты не лучше.

Точнее так: вы легко можете бросить курить; на ближайшие пять минут, или даже на час, а возможно даже на месяц и целый год, но в 95% случаев (по данным ВОЗ) вы закурите снова.

Тут хоть замотивируйтесь.