Книга
Циклическая кетогенная диета. Похудение без голода
-
Авторы:
- Доктор Роман Мальков
-
Серия:
-
Жанр:
- Кулинария Здоровье Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 9785449880857
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
Цены
Описание
Книга "Циклическая кетогенная диета. Похудение без голода" от доктора Романа Малькова является практическим руководством для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье. Автор, имея богатый опыт работы в сфере здорового питания, предлагает своим читателям новый подход к похудению, основанный на циклическом применении кетогенной диеты.
В книге подробно описаны принципы кетогенной диеты, ее польза для организма и особенности применения. Доктор Мальков объясняет, как правильно составить рацион на кетогенной диете, чтобы добиться максимальных результатов. Он дает советы по поддержанию мотивации, контролю за питанием и решению возможных проблем, возникающих в процессе соблюдения диеты.
Читатели найдут в книге множество рецептов на каждый день, планы тренировок и рекомендации по поддержанию результатов. Автор подчеркивает важность регулярного циклического питания для обеспечения организма необходимыми питательными веществами и достижения долгосрочного эффекта.
Благодаря ясному и доступному изложению материала книга станет полезным гидом для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и избавлению от лишнего веса. Применяя рекомендации доктора Малькова, вы сможете достичь желаемых результатов без голода и ощущения стресса, наслаждаясь процессом похудения и укрепления своего организма.
Отзывы
Очень «порадовала» фраза - долгосрочных исследований по кето-диете нет, и тут же автор пишет - кето приводит к стеатозу печени. С чего бы вдруг, если фруктоза на кето ограничена. Кето приводит к дефициту витаминов. Опять же с чего бы вдруг, если кето-адепты едят кучу овощей, зелени, рыбы, орехов и тд.
Под видом циклической кето-диеты доктора Малькова скрывается LcHf. Ничего нового и интересного. Книга Джоша Акса по циклым кето намного информативнее.
Прочитала ознакомительный фрагмент. Не могу понять, в чем ОСОБАЯ ценность представленной информации, что 21 страница стОит дороже ведущих мировых бестселлеров по заданной теме объемом свыше 400 страниц… Возможно, я чего-то не понимаю…возможно, «удельный вес» данной информации действительно намного ценнее и круче…Но, как по мне, это все же не книга, а, скорее, брошюра. Да, автор предлагает некие «отклонения» (усовершенствования?) от классической кето-диеты: «…вы будете потреблять значительно большее количество растительных продуктов, чем в классической кето-диете. Основной принцип Циклической Кето-Диеты – это чередование…» Да, это может быть интересным (хотя, думаю, многие приходят к этому интуитивно)… Но все же…