Книга
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
-
Авторы:
- Погребняк Анна
-
Серия:
-
Жанр:
- О психологии популярно Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-9614-3834-5
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства" предлагает ответы на вопросы о происхождении тревоги и способах борьбы с ней. Автор книги, психолог Анна Погребняк, раскрывает различные аспекты тревожных состояний - от легкой тревожности до панических атак.
Читатели узнают, как мозг работает у тревожных людей, какие упражнения помогут вернуть самообладание. Книга обучит контролировать эмоции и чувствовать себя комфортно в любых ситуациях.
Отзывы
мне книга очень помогла. сделала несколько упражнений, решила 7 вопросов которые меня бесспокоили. хорошая подача, лаконичная, емкая без воды
Книга неплохая, достаточно компактно и доступно изложена информация, помогает разобраться с эмоциями и мыслями. На данном этапе мне помогла.
Благодарю автора за книгу. Без воды. Много полезной информации. Рада, что прочла. Буду применять предложенные автором техники успокоения при повышении уровня тревожности.
Хорошая книга, полезная. В наше время много тревожных людей. Рекомендую прочитать эту небольшую книгу всем, кто наткнётся на неё. Дочитал до конца.
Есть, что почерпнуть для практики. Читается легко. Список вопросов, конечно, может помочь, но лишь если есть время на то, чтобы себе их задавать