Книга
Силовые тренировки для любителей
-
Авторы:
- Катков Игорь
-
Серия:
-
Жанр:
- Физкультура и спорт Учебно-методические пособия Спорт / фитнес
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2020
Цены
| Магазин | Автор | Название | Цена |
|---|---|---|---|
| author.today | Светлана Багрянцева | Игорь | 149 руб. |
| author.today | Мария Гинзбург | Червь книжный | 100 руб. |
| Литрес (эл. книги) | Игорь Катков | Силовые тренировки для любителей |
279 руб.
|
| author.today | Аннабель Ли | Проклятый лорд и леди на любителя | 149 руб. |
| author.today | Татьяна Май | Книжная лавка госпожи Валенсии | 199 руб. |
Описание
Книга "Силовые тренировки для любителей", автора Игоря Каткова, представляет собой полное руководство для тех, кто стремится к видимым результатам. Она адресована занятым людям без выраженного таланта к росту мышц, возможно, не слишком молодым, но желающим изменить свою физическую форму.
В книге представлена методика силового бодибилдинга в стиле минимализма, что включает серьезную системную работу, ограниченную 2-3 часами в неделю. Автор обучает системному мышлению и выделяет четкие этапы развития атлета-любителя на долгосрочную перспективу.
Игорь Катков излагает фундаментальные знания о силовых тренировках доступным языком, делая материал понятным и применимым для всех любителей этого вида занятий. Для более увлеченных читателей предлагаются более продвинутые тренировки и подходы.
Приобретая книгу, помните о возможных медицинских противопоказаниях и рекомендации об обязательной консультации специалиста. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за информацию, представленную в книге, поэтому будьте внимательны и ознакомьтесь с указанными предостережениями.
Отзывы
Книга содержит полезную информацию, только написана уж сложно. Откровенно, пролистал некоторые разделы, понимания, что не воспринимаю прочитанное. Однако вынес пользу, буду применять на практике. Осознал, что всю жизнь тренировался неправильно, многое из прочитанного удивило.
11 лет работаю тренером, 16 лет тренируюсь сам. имею высшее физкультурное. и готов подписаться под почти каждым словом этой книги
прекрасный учебник для начала работы над своим телом и прекрасная подача материала. только необходимо перечитать несколько раз, вдумчиво, возвращаясь к отдельным главам
Следуя этой книге впервые в жизни (43 года) смог дойти в жиме до 100кг. И это при 10 дневном цикле. То есть 2 тренировки в неделю, что немаловажно при большой занятости. Всё по науке и работает!