Отзывы о книге
Виновен

Книга очень интересна, зецепило название. Прочитал за пару дней, понравилась. Для себя выделил несколько моментов. После прочтения стал прислушиваться к себе. Спасибо автору за ценные советы!!!

книга потрясающая! написана лёгким языком, без воды, очень много дельных советов и алгоритмов. а самое главное, если не просто прочитать, а начать делать, то непременно все получится и ситуация поменяется! обязательно прочитаю и другие книги данного автора

Нармальна. Тупа инструменты, надо юзать. Главное конечно не перегружать себя и предупреждать перегар. А привычка быть работоспособным и продуктивным – развивается очень долго, поэтому не надо париться о том что сделали слишком мало и могли бы лучше. Могли бы лучше… Но какой ценой?

Отличная книга многохороших советов. много практик и упражнений, больше ориентированы на тех кто ещё не выгорел но близок.

Супер книга. Очень полезная не только тем кто столкнулся с выгоранием. Она даёт хорошие советы как строить свою жизнь чтобы она была радостной и наполненной. Рекомендую❤

Что ж, название не врёт. Много конкретных, а не эфемерных советов как отвлечься от работы, или даже просто от рутины. Учитываются разные со слойки общества. Множество взаимодействий и заигрыванием с читателем. Хоть всё и очевидно как бы, но иногда хочется прочитать, а не услышать такие банальные советы. В общем книга для тех, кто реально вымотался, но друзей у него нет, или же есть, но им не удаётся правильно и душевно вас порадовать и замотивировать отдохнуть наконец

Отличная книга, никакой воды, только полезные советы!

Очень много всего, что можно применить в повседневной жизни.

Благодарю автора!

Спасибо автору, дельные советы, буду частично применять. Всё вряд ли получится. Читается легко. Советую прочитать всем кто устал от работы.

Приятная, спокойная книга, читая которую может показаться, что ты ведешь беседу с близким другом. Тема книги непростая, но автор смогла мягко и деликатно рассказать в книге об основных причинах выгорания (достигаторство, гиперответственность, перфекционизм, нежелание делегировать) и через это подвела к тому, что причины выгорания лежат… в нас самих. Да-да, эта мысль может вызывать отторжение сначала, но ее принятие по сути дает возможность стать на путь “исправления”. Именно поэтому смена работы не может рассматриваться как решение проблемы выгорания, потому что если не поработать с внутренними установками, то ничего не изменится, мы по сути принесем причины выгорания с собой в другое место. Разделяю точку зрения автора, что приняв ответственность за свое состояние (вместо того, чтобы винить в этом нанимателя и коллектив), мы даем себе намного больше шансов на движение в сторону гармоничной жизни, в которой есть место для продуктивной работы и отдыха.

В книге даются тесты и упражнения, которые могут быть весьма полезны. Думаю, что книга хорошо подойдет как тем, кто уже проходил выгорание и хочет закрепить свои знания о симптомах и расширить набор инструментов недопущения рецедива, так и тем, кто еще пока только чувствует надвигающуюся хроническую усталость и хочет предотвратить ее перерастание в полномасштабное выгорание.

Книга достойная.

Достаточно практических советов, которые качественно систематизированы.

Легко читается. Сделала для себя заметки, буду пользоваться.

Интересно, буду использовать методики приведённые в этой книге. Получил здесь много ответов на свои вопросы. Очень полезная книга по моему мнению

Вдохновляет. Обнадёживает. Попробую с помощью этой книги хоть немного выйти из своей стадии выгорания. Желаю себе удачи. Автор, спасибо Вам!)

Очень полезная книга для тех кто устал и не понимает как выбраться из этого прочного круга. Очень много полезных практических советов

Полностью согласна, что выгорание может наступить и в любимом деле. И что надо не работу ставить во главу угла, а не забывать и об общении с родными, друзьями. Автор очень умная.

С выгоранием столкнулась сама. Если честно, сначала путала с депрессией, и врачи меня поддерживали (сейчас даже стыдно за них). На книгу набрела в поисках книг по профориентации, так как сама профессиональный профориентолог. Заинтересовалась, потому что СЭВ тесно связан с выбором "не своей" профессии. Начала читать с целью "надёргать" цитат для "запугивания" родителей, мол, вот что будет, если ваш ребенок выберет профессию бездумно. Но когда начала читать, с первой же главы поняла, что книга про меня. И чем дальше, тем больше погружалась в "книготерапию". Блин, её даже ПРОСТО прочитать полезно, даже если вы ничегошеньки не будете делать. Она пробуждает сознание, на многие вопросы позволяет посмотреть с другой стороны, заставляет задуматься и понять причины ТВОЕГО эмоционального выгорания. В общем, прочитала за пару дней. Ходила как "зомбачок", много думала. А потом случилось так, что я запустила свой социальный информационный проект "Эмоциональное выгорание" с целью профилактики и борьбы с СЭВ. Много информации использую и из книги Валерии. В библиотеке нашего проекта эта книга на первой полке ) Так что, я транслятор знаний. Книга помогла мне (ну правда, я многое пересмотрела в своем отношении к работе и, главное, к себе) и теперь я помогаю другим. Валерия, огромное спасибо!

Читала долго, вдумчиво. Выполняла упражнения и делала заметки на будущее.

Книга хороша как минимум, когда по неясным причинам накрывает апатия. Автор подскажет, как в такой ситуации действовать дальше. А возможно просто мягко выведет из этого состояния.

Мне книга помогла избежать тяжелых переживаний провала.

Очень полезная и быстрая самопомощь в случае выгорания. приведены эффективные техники, причины выгорания разложены по полочкам. Особенно понравились обобщения и чек-листы в конце книги

Книга в целом полезна. Действительно много практических советов, легко читается и не требует слишком большого количества времени для выполнения упражнений. Только желания и дисциплины. Если не знаете с чего начать выход из выгорания – начните с этой книги.

прекрасный пошаговый план и переосмысление для тех, кого «все достало».

несколько интересных методик, идеи, очень структурированно

Книга замечательная . Дала мне возможность пораздумать о том , что действительно не умеем правильно отдыхать , отключать свою голову.

Благодарю за классные упражнения в конце книги и подробное объяснение о самом выгорании, напряжении. В книге систематизированы все упражнения, практики и рекомендации, что делает эту книгу настольной.

Данная книга мне показалось достаточно интересной и познавательной . Читается на одном дыхании. Для закрепления знаний и умений прочту еще не раз. Спасибо. Всем советую , кто столкнулся с такой проблемой.

Книга лёгкая, приятное чтение без заумных фраз. Слегка вдохновило, попробую применять на практике методы от выгорания. Рекомендую. за вечер можно осилить

поверхностная. Написано слишком просто и незатейливо. Рекомендации из серии «примите душ», « погуляйте». Фраза «станьте себе психологом» убила и раздавила. Размышление о себе и практики – не делают человека психологом, формулировка странная. Техники не новы: релаксация Джекоббсона, Маяк и т.д. Ссылки на тесты (psytest)? Тоже непонятно.

все по делу! очень интересно читать. Сделала много заметок, как для работы, так и для себя лично. Считаю, что книгу можно порекомендовать, как хорошую.

Эта книга попалась мне в самый нужный момент моей жизни. Все именно так, как описывает Валерия. Я - тот самый достигатор. Нашла у себя все симптомы, поняла, почему ничего не радует.

Медленно, шаг за шагом, очень осмысленно, пыталась пройти каждую главу. Конечно, я многое, наверное, и раньше знала, а что-то стало самым настоящим откровением. В конце концов в рутине дней иногда надо сесть и напомнить себе, что я хочу - гореть, но не выгорать.

Большое спасибо за книгу. Она заставила задуматься и правильно расставить приоритеты в этот непростой период моей жизни

Если вы находитесь в состоянии близком к выгоранию или просто потеряли смысл жизни, рекомендую прочесть эту книгу. Конечно, она не может решить все ваши проблемы, но она, безусловно, станет лучиком света и укажет путь, куда двигаться дальше. Сразу хочу сказать, что книга не поможет тем, кто не хочет брать ответственность за свою жизнь на себя. Она только укажет направление, а дальше вы должны действовать сами. Очень жаль, что мне не встретилась эта книга, когда я была близка к состоянию выгорания. Но многие советы актуальны для меня и сейчас, например, ведение дневника стресса.

Очень нужная и своевременная тема. В книге много полезных упражнений и рекомендаций. Читается очень легко, ощущение, что беседуешь с близким человеком. Благодарю автора, нашла для себя много полезной информации.

Могу успокоить, жить на пенсии совсем без забот нереально.. когда и если Вы устанете двигаться по врачам, Вас позовет в дорогу вечное нетерпение мысли. Усталость приходит от безделья, от тупого несовершенства жизни.. правильная книга поможет его вовремя избежать.

То, о чем говорит автор, мне близко и понятно. В какой-то момент я действительно начала думать, что мне нужно сменить профессию. Но прочитав книгу, я понимаю, что причина далеко не в этом. Сначала нужно разобраться с выгоранием, и потом уже из ресурсного состояния решать, что делать дальше. Буду работать, советы автора и техники очень помогают.