Читать онлайн
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
© Федоренко П., 2020
© Качай И., 2020
© ООО «Издательство АСТ», 2021
* * *
Избыточная тревога может выражаться в самых различных проявлениях, в том числе в виде симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, что стало причиной вашего невроза, а также найдете множество упражнений и техник саморегуляции, которые помогут его преодолеть. Книга также будет полезна практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам.
Авторы
Илья Сергеевич Качай
– философ, клинический психолог,
– сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт,
– старший тренер социального проекта «Система здорового мышления»,
– старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета,
– член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Павел Алексеевич Федоренко
– психолог,
– сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт,