Книга
120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

• a4.pdf
  2.38 M
• a6.pdf
  3.89 M
• epub
  3.98 M
• fb2.zip
  3.29 M
• fb3
  3.21 M
• rtf.zip
  3.62 M
• txt
  428.31 K
• txt.zip
  158.49 K

Книга "120 лет жизни – только начало. Как победить старение?" от известного доктора биологических наук Алексея Москалева представляет передовые научные представления о природе старения и долголетия. Автор опирается на собственный исследовательский опыт, чтобы предложить читателям не только теоретические знания, изложенные в доступной форме, но и практические сведения о здоровом образе жизни, питании и геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ.

В книге также приводятся рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической активности, способствующих здоровому долголетию. Описываются основные диеты, влияющие на долголетие, такие как западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Автор также рассматривает влияние умеренного стресса на организм, а также последствия сильного стресса, способствующего ускоренному старению.