Книга
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
-
Авторы:
- Линхард Ларс Шмид-Фетцер Улла Кобб Эрик
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Здоровье Популярно о медицине
-
ISBN:
- 978-5-04-116063-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Немецкий
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Настройка системы тело–мозг" представляет уникальный подход к лечению депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением. Авторы Линхард Ларс, Шмид-Фетцер Улла и Кобб Эрик объединили свои знания и опыт, чтобы помочь читателям активировать блуждающий нерв и улучшить свое общее здоровье.
Блуждающий нерв играет ключевую роль в регуляции работы органов и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Благодаря специальным упражнениям, предложенным в книге, вы сможете научиться самостоятельно управлять своим состоянием, ослабить симптомы депрессии, ангсты и других проблем.
Авторы опираются на современные исследования и предлагают читателям более 100 упражнений, которые помогут улучшить здоровье тела и разума. Простые техники внутреннего выравнивания и тренировки блуждающего нерва могут стать мощным инструментом в борьбе со стрессом и болезнями.
Отзывы
Книга явно не для самостоятельного ЗОЖ по моему мнению. До того, чтобы начать «прокачивать себя» по ней, необходима соответствующая диагностика опытным и квалифицированным диагностом по этой методе и уже потом решать заниматься или нет. То есть понять, а нужно ли конкретно Вам вообще что-то активизировать или изменять подвижность чего-то? На мой взгляд, всё серьезно. Не навреди!
Рекомендую всем тренерам, для внесения разнообразия в тренировочный процесс. Поскольку влияние нашего мозга на наше тело, достаточно сильное.
В книге много упражнений, позволяющих повлиять на островковую зону мозга и блуждающий нерв. Интересных и не очень. Для регуляции дыхания, контакта с разными частями тела. Некоторые очень простые, некоторые требуют дополнительных приспособлений. Не уверена, что все будут работать. Практика займёт не один месяц.
Очень заинтересовала тема книги, хотелось бы разобраться или это новая модная тематика или действительно стоящая методика. Выбирала из двух книг, которые есть на Литрес по этой тематике, тут больше обьем и темы кажется больше раскрыты на 1 взгляд согласно содержанию(кстати очень хорошо, что есть содержание, а то многие авторы не утруждают себя его написанием ). После изучения и применения упражнений, постараюсь дополнить отзыв.