Аудиокнига
Йога без травм

Книга "Йога без травм" от Анастасии Ковалевой призвана помочь тем, кто интересуется йогой, но опасается получить травмы или не знает, с чего начать. Автор предлагает базовые знания по анатомии, которые помогут понять, какие асаны подходят именно вам, не впадая в лишнюю зацикленность на правильном выполнении упражнений.

Книга поможет вам развиваться в практике йоги с уверенностью и удовольствием, не боясь получить травмы или сильно перенапрячь тело. Анастасия Ковалева - биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, обладает широким опытом в области йоги и медицины, что делает ее советы особенно ценными и полезными для здоровья вашего позвоночника.

Если вы хотите стать уверенным пользователем йоги и научиться выполнять асаны максимально эффективно и безопасно, эта книга станет незаменимым ресурсом. Погружайтесь в мир йоги с пониманием и заботой о своем теле под руководством опытного инструктора.