Аудиокнига
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)

Книга "Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)" авторства Элленхорн Росса бросает вызов привычным представлениям о переменах и помогает понять и принять собственное сопротивление.

Каждый из нас стремится изменить что-то в себе – приобрести полезные привычки или избавиться от деструктивного поведения. Однако процесс изменения далеко не такой простой, как кажется. Неудачи могут привести к разочарованию и убеждению, что лучше оставить все как есть.

Чтобы действительно измениться, необходимо понимать механизмы изменений и осознавать, что мешает нам двигаться вперед. Автор идентифицирует 10 "сил сопротивления", которые могут стать преградами на пути изменений, такие как страх одиночества, ответственности за будущее, опасения разочаровать окружающих и др.

Однако благодаря книге можно преодолеть эти препятствия и начать действовать. Росс Элленхорн, автор книги, является психотерапевтом, социологом и социальным работником. Она разработала программы реабилитации для людей с психическими заболеваниями, помогая им сохранять связь с реальностью и успешно интегрироваться в общество.

Читая эту книгу, вы сможете расширить свое понимание процесса изменений и осуществить их в реальной жизни. Узнав своих "врагов", вы сможете переосмыслить собственные желания и начать действовать в сторону лучшей версии себя.