Книга
Тренинг волевого напряжения

Оставляю комментарий в продолжение первому. Мне нравится эта программа, потому что при таких тренировках суставы не получают большие нагрузки и остаются здоровыми. Далее мне нравится что рельеф тела очень даже быстро меняется, появилась сила которой у меня еще не было, многие физические нагрузки стали легче. Можно экспериментировать между собой разные комплексы самому составлять.

Прочитал на днях эту книгу. Буду экспериментировать с этой методикой тренировки. В программе почему то отсутствуют тренировки на ноги. Возможно при такой методике они забьются конкретно. Думаю нужно в день выходного делать высокоинтенсивное кардио, так как можно остаться медленным.