Аудиокнига
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Книга "Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями" от Марка Брэкетта рассматривает проблему подавления эмоций как у себя, так и в отношениях с другими людьми. Автор предлагает использовать систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций, которая помогает снизить стресс и улучшить успеваемость. Книга направлена на то, чтобы помочь читателям стать хозяевами своих эмоций.

Читатели узнают, как понимать свои и чужие эмоции, выражать их здоровым способом, определять истинные причины своих переживаний, регулировать настроение и душевное состояние, а также использовать эмоциональный интеллект в различных сферах жизни. Эта книга станет полезным руководством для всех, кто стремится развивать личностную гармонию и эмоциональное благополучие.