Аудиокнига
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Книга "В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день" от Дарьи Варламовой представляет собой практическое пособие для тех, кто хочет научиться эффективно ухаживать за своим внутренним миром. Автор, являясь «продвинутым пользователем» в области самопомощи благодаря собственному опыту с биполярным расстройством, предлагает проверенные техники для поддержания эмоционального баланса и повышения самооценки.

В книге читатель найдет советы по тайм-менеджменту для хаотиков и упражнения, помогающие управлять эмоциями. Независимо от того, есть ли у читателя диагностированные психические расстройства или нет, эти алгоритмы поведения дадут возможность улучшить уровень самоорганизации и поддерживать жизненный тонус.

Дарья Варламова представляет информацию доступно и понятно, используя примеры из собственной жизни и исследования в области психологии. Книга подойдет как тем, кто столкнулся с трудностями в управлении своей психикой, так и тем, кто хочет узнать больше о самопомощи и развитии личности.