Аудиокнига
Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную

Книга "Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную" от Морт Софии поможет вам разобраться в своих эмоциях и переживаниях. Автор, клинический психолог, поможет вам понять, как прошлые события из ваших детских лет влияют на вашу личность и поведение сегодня. Она обсуждает влияние школы, общественных ожиданий и социальных сетей на ваше эмоциональное состояние.

Методология книги основана на многолетнем опыте помощи людям и помогает выявить проблемы, происходящие из прошлого и текущего опыта. Вам предстоит рассмотреть свои вредные привычки, негативные циклы и найти пути к их преодолению.

Книга поможет ответить на такие вопросы, как "Кто я такой?", "Почему я такой?", "Почему я борюсь с этим?" и "Как это преодолеть?". В ней вы найдете различные терапевтические практики, такие как ведение дневника, техники релаксации, дыхания, упражнения на осознанность и сострадание к себе.

Эта книга будет полезным руководством для всех, кто стремится разобраться в своих чувствах и желает жить на полную, осознанно и счастливо.