Книга
Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом
-
Авторы:
- Байкина Ольга
-
Серия:
- Мастер здоровья
-
Жанр:
- Здоровье Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-17-136955-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- ООО «Издательство АСТ»
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом" написана Ольгой Байкиной для всех, кто мечтает о красивом и здоровом теле. Если у вас проблемы с животом после беременности, а упражнения и диеты не приносят результатов, эта книга станет вашим проводником в мире оздоровительного тренинга.
Вместо мучительных упражнений на скручивание и качание пресса, автор предлагает эффективные методики, которые помогли тысячам женщин вернуться в форму. С помощью шестинедельного курса занятий по 20 минут в день ваше тело станет сильным, здоровым и красивым. Неважно, сколько времени прошло с момента родов – два месяца или 10 лет, эти тренировки будут полезны для вас.
Забудьте о прыжках, беге, подсчете калорий и детоксах. Автор учит правильной технике выполнения упражнений, уделяет внимание дыханию и рассказывает о том, как укрепить тазовое дно. Эта книга-тренинг не просто поможет вам убрать живот, но и поможет справиться с диастазом и другими проблемами, связанными с послеродовым периодом.
Отзывы
Люблю Ольгу Байкину и ее упражнения. Полезная информация про диастаз и что с ним делать! Понравилась идея коротких тренировок
Автор доступно и коротко объясняет пользу и вред, который может быть от правильно или неправильно подобранных упражнений на каждом этапе в зависимости от тренированности. Обращает внимание на симптомы и возможность самодиагностики . Подходит компетентно, основываясь на своем опыте. Учитывает влияние питания и дает четкие рекомендации. Спасибо за комплексы тренировок. Видна рука практика! Буду рекомендовать.
К сожалению, при, казалось бы, правильном посыле, книга крайне поверхностна и есть вопросы к самой методике. После упражнений Кегелч часто возникает обратная ситуация – вытуживание промежности, так что с ними надо быть очень аккуратными.
Автор не очень понимает физиологию диафрагмального дыхания, если предлагает «застегивать» живот, таким образом избегая «домика». Это не физиологично, поэтому многие от этой идеи уже давно отказались, а для борьбы с выпячиванием живота есть другие способы.
Книга разочаровала. Пользоваться не буду. Рекомендую с осторожностью.
Полезная книга. Давно хотела её прочитать. Книга будет полезна молодым мамочкам восстановиться после родов. Ольга самый лучший тренер.
Я пишу отзыв через 3 недели занятий, вторые роды, оба раза кесарево, уже после 30. Живот вообще не уходил и деликатные проблемы на подходе маячить стали. Я уже вижу и чувствую результат- живот стал гораздо меньше выпирать, на ощупь твёрдый. Сверху есть ещё лишний вес. Но книга мне помогла. Уверенность в себе вернулась. Подача материала – комфортная, упражнения понятны. Обязательно делать зарядку- пропал второй подбородок, шея стала изящнее, ключицы появились, походка легче. Очень рада покупке, т.к. сам тренинг достаточно дорогой. Книга однозначно выход при мамочкином животе и отсутствии времени на походы в зал)