Читать онлайн
50+ психологических техник на каждый день. Часть 9
50+ психологических техник на каждый день. Часть 9
Вступление
Друзья, это пособие – продолжение уже нашумевшей серии "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
Любви и счастья Вам!
С уважением,
Автор
1. О тревоге кратко
Чем отличается тревога от тревожного расстройства?
Признаки тревоги:
– реакция на стресс в тяжелые времена,
– вызвана определенным стрессором,
– имеет начало и конец,
– может быть полезной и мотивирующей,
– проходит, когда проходит стрессовая ситуации,
– релаксация помогает чувствовать лучше.
Признаки тревожного расстройства:
– появляется внезапно и из неоткуда,