Книга
Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
-
Авторы:
- Даминова Гульнара
-
Серия:
- Ваше тело станет красивым!
-
Жанр:
- Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-17-079738-7
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- АСТ
-
Год:
- 2013
Цены
Описание
Книга "Растяжка: 50 самых эффективных упражнений" от автора Гульнара Даминова не просто сборник упражнений, а настоящий путеводитель к гибкости и здоровью. Ведь гибкость тела играет огромную роль не только в нашем здоровье, но и в нашей привлекательности.
В книге вы найдете проверенные упражнения на растяжку, которые подойдут как профессиональным спортсменам, так и обычным людям, стремящимся улучшить свое тело. Благодаря множеству фотографий к каждому упражнению, вы сможете правильно выполнить их, чувствуя себя под пристальным вниманием опытного тренера.
Эта книга подарит вам не только гибкость и улучшение физической формы, но и позитивные эмоции от занятий. Вы сможете заниматься в удобное для вас время, в комфортной обстановке, не отрываясь от повседневных дел.
Независимо от вашего уровня подготовки, вам будет интересно и полезно изучать упражнения из этой книги. Потому что забота о своем теле и здоровье – это забота о собственном будущем и качестве жизни.
Отзывы
Автор понятно описывает позы йоги, уделяет внимание их влиянию на здоровье человека. хорошее пособие для домашнего освоения йоги только начинать рекомендуют всё же с инструтором, чтобы освоить безопасные приемы
хорошая книга, упражнения отличные. сама преподаю и алла для себя полезную информацию! За такую невысокую стоимость очень даже информативно!
Книга понравилась. Читать легко, написано доступным языком, есть картинки и подробное описания. Без лишней воды. Рекомендую.
Очень интересные упражнения для растяжки и гибкости тела. Есть немного сложные, но это можно сделать более-менее. Не все сразу. Понравились боковые наклон с поворотом, прогиб спины. Поза скручивания. Поза лягушка. Поза кузнечика. Самое главное, чтоб не лениться и включить эти упражнения в зарядку.
Автору здоровья и успехов.
Даже читая введение, узнал много интересных мелочей (нюансов), которые оказывают сильное влияние на гибкость и на процесс достижения гибкости.
Автору, Гульнаре, в своё время тоже была недостижима отличная гибкость. Она смогла достичь результата. Я верю, что и сам смогу с её помощью обрести гибкость тела и здоровье.
Из особенностей верстки книги : картинки «разбегаются» с текстом описаний.
Поэтому рекомендую скачать rtf-формат и через ms word расширить поля текста (по высоте : 0,8 – 0,8, по ширине : 1,0-1,0). И уменьшить высоту колонтитулов.
И размер некоторых фотографий можно уменьшить.
А также размер шрифта с 12 до 11 и даже до 10.
Можно удалить лишние «Новая строка».
Для наглядности можно вставить между некоторыми главами «Разделитель строк».
Думаю, что часть страниц буду печатать на своём принтере, чтобы под рукой были описания упражнений.