Книга
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
-
Авторы:
- Сак Леонид
-
Жанр:
- Геронтология Здоровье Популярно о медицине Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-04-157074-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья" от автора Сак Леонид предлагает своим читателям уникальный подход к поддержанию здоровья и борьбе с возрастными изменениями. Повседневная физическая активность играет важную роль в нашем здоровье, особенно по мере старения. Книга основана на серьезных научных исследованиях, которые показывают, как силовые тренировки могут положительно сказаться на организме.
Автор предоставляет рекомендации по использованию силовых тренировок для нормализации давления, снижения риска инсульта, улучшения осанки и снижения боли в спине, а также других возможных проблем, связанных с возрастом. В книге приведены практические советы по подбору оптимального уровня нагрузки и программ тренировок, которые помогут читателям сохранить и улучшить своё здоровье.
Независимо от возраста, каждый может найти в этой книге полезные советы и рекомендации для поддержания своего тела в отличной форме. Это практическое руководство поможет каждому читателю лучше понять, как правильная физическая активность может стать основой для здорового и активного образа жизни на протяжении многих лет.
Отзывы
Мне повезло, я прочёл этот труд в бумажном варианте.
Много юмора, умного юмора, запоминающиеся выражения: "вменяемое старение", ПД, то есть "пожилой джентльмен" и т.д. (в некоторых местах я просто хохотал).
Неплохой ликбез, для человека далёкого от медицины, такого, скажем, как я. Прекрасный образец научно-популярной литературы. Узнал много нового. Например, что такое кифоз и лордоз, и в каком порядке они расположены, или систолическое давление, ясно, что любой грамотный индивидуум, по-видимому, всё это должен знать.
Самое большое удовольствие принесла восьмая глава, о когнитивных функциях, и теперь уже буду ждать те работы, которые в ней заявлены.
Да, и о золотой стопке. На странице 321 (в бумажном варианте) читаю: - минимальное потребление алкоголя, не более 60 мл в день для мужчин. Вот она, ежедневная золотая стопка. Автору - пять баллов!
Отличная книга,как и предыдущие.Позитивный человек передает свою энергию и через литературу.Врач,после общения с ним уже хочется жить!
Книгу прочитал. Нашел много полезного для себя. Сам я в том возрасте для кого и написана эта замечательная книга. Чувствуется, личный опыт автора. Жаль, что нет иллюстративного материала. Буду с нетерпением ждать выхода второго тома.
Получил массу удовольствия от чтения! Отличное сочетание тщательно отобранных медицинских данных и остроумного изложения. И полезное и приятное чтение – советую!
Я не доктор и не мужчина, но прочитала с удовольствием и, главное, с лёгкостью – доступный слог, интересные факты и неординарное изложение. Для целевой аудитории, уверена, будет весьма познавательно и полезно.