Книга
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день

Заметно, что автор очень старалась помочь людям обычным и с расстройствами психики организовать себя максимально эффективно. Но читать было скучновато.

В книге даны методы, с помощью которых можно планировать день с учётом своих психических особенностей. Книга понятно учит с помощью вопросов и таблиц вести дневник, который вам поможет справиться с эмоциональными проблемами.

очень полезная книга при психическом расстройстве и не только, у авторки Биполярное аффективное расстройство, кстати, также очень интересно

В сложные времена внутренней турбулентности лучше читать Великих психологов, практиков, людей – Виктора Франкла (любая книга), Эдит Эву Эгер «Выбор», Петрановскую и многих других, чьи труды помогают в сложное время. Но для начала любая книга подойдет.

А самое лучшее – пообщаться с психологом, или терапевтом. Потому что можно годами читать, но так и не поменять свои паттерны в реальной жизни.

Субъективно я считаю, что книга не плоха (для новичков, для тех, кто не интересовался ранее данными темами, и своим состоянием в тот или иной момент, и психологией вообще, либо тем кому не нужно, не интересна сама суть, а нужны только методы здесь и сейчас, так сказать надо так надо, хоть как-нибудь), информация изложена доступно и ёмко, самые основные популярные и действенные инструменты даны(главное воспользоваться), как говорится – «без воды». Отличное подспорье на первых порах, дабы не перелопачивать десятки томов других авторов и не соединять их воедино самостоятельно, но всё же слишком сжато и малоинформативно, в общих чертах, скорее лёгкое практическое пособие. Всё это уже было прочитано у других, причём с большим раскрытием, поэтому для меня не ново, соответственно уже не интересно, новых дополнительных инструментов или неизвестной информации не подчеркнула, книгу прочитала лекционно.