Книга
Всегда вовремя
-
Авторы:
- Бреус Майкл
-
Серия:
- МИФ Саморазвитие
-
Жанр:
- Тайм-менеджмент Зарубежная прикладная литература Здоровье
-
ISBN:
- 9785001009184
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2016
Скачать
Цены
Описание
Книга "Всегда вовремя" от автора Майкла Бреуса - это увлекательная история о способе использования наших биологических часов для улучшения качества нашей жизни. Автор предлагает читателям экспертные советы по оптимизации расписания дня, учитывая индивидуальные особенности своего циркадного ритма, чтобы достичь наилучших результатов в работе, учебе, спорте и отдыхе.
Книга написана легким и доступным языком, что делает её полезной и интересной для широкого круга читателей. Автор предоставляет практические рекомендации и научные данные, подкрепленные исследованиями, которые помогут каждому организовать свою жизнь и повысить производительность деятельности в соответствии со своим биоритмом.
Эта книга поможет вам понять, какие часы на сутках для вас самые продуктивные, и какие моменты лучше всего использовать для творческого подхода к делам или для отдыха и восстановления сил.
"Всегда вовремя" - это не просто книга о планировании дня, это руководство по использованию собственных биологических часов в своей пользу для достижения гармонии и баланса в жизни.
Отзывы
Чтение книги похоже на чтение гороскопа, в котором вместо 12 знаков зодиака 4. Автор пытается сопоставить научные изыскания этим 4 знакам и иногда у него получается.
Об авторе впервые узнала из замечательной книги С. Невиль «Мой блокнот. Идеальный тайминг». Не очень у меня получилось определить по ней свой хронотип, поэтому обратилась к первоисточнику и автору Львов, Медведей и прочих зверушек. Особенно интересно было для меня, что, оказывается, хронотип хоть и заложен генетически, но меняется на протяжении жизни в зависимости от возраста. Все зверушки расписаны очень подробно, поэтому среди них можно сразу себя отнести к кому-то определенному. И начать применять рекомендации. А для меня эти рекомендации сразу из двух книг.
Для тех, кто сомневается, к кому себя отнести, автор рекомендует: "Внутри каждого типа (Лев, Медведь или Волк) есть вариации. Но, даже если кто-то из Медведей просыпается раньше других, это еще не делает его Львом.
Если вы колеблетесь между Львом и Медведем или Волком и Медведем, то, скорее всего, вы Медведь, как и большинство людей."
Смешно читать отзыв на книгу о хронотипах о разочаровании в книге из-за сплошной опоры на хронотипы. Может, просто книгу надо было выбрать на другую тему? И если что-то «нашлось» от медведя и волка, то дельфина тут в принципе не может быть, если читать автора не по диагонали.
Книга безусловно полезная, особенно тем, у кого проблемы со сном, но даже здоровым людям надо знать инфлрмацию, привиденную в книге. Узнаете много нового. Кого интересует тема сна, рекомендую.
Странный текст. Как будто научно-популярная книга, но часто автор слишком категоричен и слишком обобщает, чем-то напоминая советы астрологов в гороскопах. Предлагаемые им варианты расписания дня совершенно нереальны в условиях жизни в большом городе.
Из положительного нашла для себя пару советов про то, как скорректировать приемы пищи, чтобы после еды не хотелось спать. Дочитать до конца заставило только то, что не люблю оставлять дела незавершенными, и никак не интерес к книге.
отличная книга для тех, кто хочет разобраться со своими биологичесеими часами. изложено понятно и интересно, куплю в бумажном варианте, буду дарить знакомым))