Книга
Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
-
Авторы:
- Сёберг Сусанна
-
Жанр:
- Здоровье
-
ISBN:
- 9785001950615
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету" от Сюберг Сусанны рассказывает о простом способе оставаться активным и жизнерадостным - зимнем плавании в открытых водоемах.
Автор объясняет, как дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным "я", а также научиться спокойно относиться к неприятностям.
Погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки.
Оказывается, что зимние пловцы реже болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.
В книге автор представляет результаты множества исследований на эту тему и дает рекомендации по безопасному занятию зимним плаванием.
Отзывы
Потрясающая книга! Именно то, что я ждала. Даже не искала - надеялась и встретила. Вдохновляет, радует, хочется сделать все, что так живо и эмоционально описывает автор. Взят и сделать!
Занимаюсь зимним плаванием более 30 лет . Книга понравилась . Написано грамотным , простым языком .Тема зимнего плавания написана автором , которая сама купается и понимает о чем пишет . Можно использовать как руководство для самостоятельного плавания зимой .
Удивительно, интересно ,познавательно, всем кто задумывается об моржевание рекомендуют прочтению, автор приводит хорошие примеры и подробно рассказывает про свойства холодной воды!