Читать онлайн
Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию
Что я сам себе говорю
Как мысли влияют на настроение и мотивацию
Посвящаю своей бабушке Огородниковой Нине Григорьевне
* * *
© Бадмаев А. В.
© ООО «Издательство ACT»
О чем книга
Наша жизнь существенно зависит от того, что мы сами себе говорим. Не окружающая реальность влияет на наше настроение, мотивацию и поведение, а то, как мы сами ее воспринимаем, интерпретируем и оцениваем.
Эта книга поможет вам разобраться со своей внутренней речью. Понять, откуда этот «внутренний голос». Почему вы привыкли именно так «объяснять» себе происходящие с вами события, а не иначе. И что делать, если негативный опыт не дает двигаться дальше, а текущий ход мыслей ограничивает и не делает счастливым.
Из книги вы узнаете:
• как и почему у вас появляются те или иные мысли;
• с каким «багажом» из детства вы идете по жизни и как его разобрать;
• как вы «объясняете» себе происходящее и как это влияет на настроение, мотивацию, ожидания и поведение;
• что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки вы можете попасть;
• как изменить свой внутренний голос, если он ограничивает и не делает вас счастливым;
• почему нет ничего однозначного, а ваши ценности, убеждения и принципы – относительны.