Книга
Не психуй! Забей на тревогу
-
Авторы:
- Хватков Андрей
-
Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Состояния и явления психики Здоровье Популярно о медицине
-
ISBN:
- 978-5-4461-1912-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Питер
-
Год:
- 2022
Цены
Описание
Книга "Не психуй! Забей на тревогу" от психиатра Андрея Хваткова предлагает взглянуть на проблему тревожных расстройств с новой стороны. Автор утверждает, что излишнее сосредоточенность на себе является одной из причин тревоги и нервозности. Чтобы избавиться от этого состояния, Хватков предлагает отказаться от самокопания и более легкомысленно относиться к жизни.
В своей книге психиатр смешивает серьезные темы со шутками, рассказывая о тревожных проблемах современного городского человека. Он также предлагает понятные и доступные рекомендации по преодолению неврозов. Читатель узнает не только причины своих тревог, но и научится как избавиться от них навсегда.
Скачав книгу в формате PDF A4, читатель сможет насладиться не только содержанием, но и сохраненным издательским дизайном. "Не психуй! Забей на тревогу" - это простое руководство по борьбе с тревожностью, которое поможет каждому найти внутренний покой и спокойствие.
Отзывы
Хоть книга и малютка по размеру, но зато глубока по содержанию и своей сути. Никакой воды, только реальные советы, приправленные особым юмором автора. Кстати, сам автор - настоящий профи, компетентный специалист в области психологии человека. А, ну да, по страничкам книги бегают милые енотики =)
Очень полезная книга. После прочтения остались позитивные мысли. Теперь, когда начинаю прокручивать какие-то мысли в голове и "загоняться", вспоминаю фразу "мыслительная жвачка" и стараюсь прекратить ненужные прогоны "в башке". И конечно же "не жалейте себя. Это худшее, что может случиться с человеком".
Книга совсем небольшая, а язык написания сначала может вызывать неоднозначные подозрения в инфантильности автора, но потом эти моменты начнут вас просто смешить. Хотя тема не из смешных, она очень важная и касающаяся абсолютно всех, просто потому что мы так устроены. Нет ни одного человека, который бы не испытывал стресс или не занимался самокопанием, кого бы не сбивал его собственным потоком мыслей, просто кто-то справляется с этим лучше, а кто-то хуже, но все же это специфика нашего могучего мозга. После того, как автор подробно расскажет об этих моментах нашего сознания, придет понимание, что это нормально. Это очень важный момент на пути к ментальному спокойствию, когда мы поймем, что это нормально, то перестанем самостоятельно еще сильнее топить себя в этом, винить, опять таки заниматься самокопанием, страдать перфекционизмом, настраивать себя на негативные эмоции и тд. Книга-мотивация. Таких достаточно много, выбирайте на свой вкус. Автор рассказывает нам о нашем же мозге, чтобы донести, что это нормально, какие-то моменты мы учимся контролировать, как например панические атаки, учимся концентрироваться на положительных эмоциях, тут известных практик уже достаточно много, и стараемся жить более безопасно для своей нервной системы. Рецепт сложен, но так прост.
Интересно и легко читается, много интересного и просто описано, много полезного. Иногда понимаешь, что ты всё это знаешь и понимаешь, только не делаешь..
Сейчас забота о ментальном здоровье актуальна как никогда. Тревожность знакома практически каждому, в том числе и мне. Но это чувство абсолютно деструктивное, поэтому бороться с ним можно и нужно. Долго выбирала книгу, которая бы помогла справиться с этим состоянием. Меня подкупило, что автор - практикующий психиатр. О покупке не пожалела, действительно результат есть. Советую