Читать онлайн
Топ-30 упражнений для улучшения зрения
Фрэнк Грин
© Фрэнк Грин, 2020
ISBN 978-5-0051-8573-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Зрение – одна из самых важных функций организма человека. Хорошее зрение увеличивает комфорт повседневной жизни и повышает шансы на успешное выполнение какой бы то ни было работы. Современные условия быта и труда часто становятся причинами ухудшения остроты зрения и потери четкости изображения. Все это связано с ТВ, гаджетами, переутомлением и стрессами. Статистика подтверждает – сегодня более 30% людей испытывает проблемы зрения уже с 7 лет. А в возрасте 25 лет страдают снижением остроты 44% людей на планете. Пожилые посетители поликлиник в 100% случаев становятся пациентами окулистов.
Причины снижения остроты и полной утраты зрения
Почему падает зрение – вопрос, на который специалисты дают четкие ответы:
– Возрастные изменения. С течением времени в организме происходят процессы деформации мышц, отчего и меняется острота зрения.
– Наследственные причины. Если в семье кто-то испытывал проблемы с глазами, они отразятся на всех поколениях.
– Избыточное напряжение глазных мышц. Работа за компьютером, регулярный просмотр ТВ, тяжелый физический труд, умственное переутомление – факторы, негативно влияющие на здоровье в целом и на зрение в частности.
Также нельзя сбрасывать со счетов вредные привычки, неправильное питание, избыточный вес, отсутствие физической активности.
Упражнения для глаз – помогают ли они улучшить и восстановить зрение
Правильно подобранный комплекс упражнений действительно помогает вернуть зрение. Окулисты настоятельно рекомендуют выполнять гимнастику регулярно и уделять ей хотя бы несколько минут в день. Люди, которые следуют этим рекомендациям, убедились в возможности восстановления зрения без операций.
Почему же способ лечения выбирают не все? Этому также есть простое объяснение:
– Не все заболевания поддаются коррекции без операции. Наследственные патологии и потеря зрения по причине травмы – это случаи, когда без хирургии не обойтись.
– Лень. Упражнения не предполагают мгновенного эффекта и требуют регулярных занятий на протяжении длительного времени. Чтобы получить желаемый результат, гимнастике следует уделять не менее получаса в день. Первые улучшения станут заметны через 2—3 недели. Через полгода пациент сможет отказаться от линз и очков или сменить их на меньшие «минусы» и «плюсы».
Единственная причина отсутствия эффективности при регулярных занятиях – возрастные изменения. Старение организма – необратимый процесс, но и тут упражнения помогут сохранить зрение в пределах «нормы для пожилых».
Кому нужны комплексы гимнастики для глаз:
– офисным работникам, вынужденным проводить время в помещениях с искусственным освещением, сидя за ПК;
– людям, желающим поддержать здоровье глаз в оптимальном состоянии;