Книга
Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте
-
Авторы:
- Гупта Санджай
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Здоровье Популярно о медицине
-
ISBN:
- 978-5-04-168279-8
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- М.
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте" стала неотъемлемым пособием для тех, кто стремится сохранить ясный и острый ум на протяжении жизни. Автор этой книги, всемирно известный нейрохирург Санджай Гупта, проводит исследование о том, каким образом можно предотвратить или замедлить процессы старения мозга.
В книге раскрываются распространенные мифы о падении когнитивных способностей с возрастом и предлагаются методы, позволяющие сохранить мозг в продуктивном состоянии. Автор обсуждает влияние диеты, физической активности, а также различных добавок на работу мозга, а также дает советы о том, как повысить уровень когнитивных функций с помощью специально разработанной программы.
Читатели узнают, какие упражнения наиболее эффективны для укрепления мозга, как правильно питаться для поддержания его активности, а также, что делать, чтобы улучшить память и концентрацию. Книга содержит ценные советы и рекомендации по улучшению работы головного мозга, которые могут быть полезны для всех, кто ценит свое интеллектуальное здоровье.
Отзывы
отличная научно-популярная книга, которая не только рассказывает о нарушении памяти, но и даёт алгоритм для профилактики этого состояния. будет полезна как людям, которые столкнулись с проблемой деменции у близких, так и тем, кто хочет заниматься профилактикой этого тяжёлого состояния.
Очень полезная книга. Проблема деменции чрезвычайно важна в условиях построения населения. Книга написана доступно, на хорошем научном уровне. Дано много практических советов. Несмотря на тяжесть проблемы, книга вселяет оптимизм. Каждый может приложить усилия и избежать или отодвинуть возникновение деменции. Рекомендую всем, особенно пожилым людям.
Принципиально новых и интересных идей книга, может, и не даёт. Но знакомит с такой сложной проблематикой, как деменция. как снизить риск заболеть ей, психологические аспекты, если заболел кто-то из близких и многое другое.
Если коротко резюмировать, то мы знаем о мозге так много и не знаем ничего. Легко читающийся научпоп, за это переводчику отдельное спасибо. В книге много интересных фактов о мозге, а также уделено внимание мифам. Автор уделяет большое внимание различным нейродегенеративным заболеваниям и пластичности мозга. Советы для поддержания здорового мозга в принципе просты и начать их никогда не поздно: здоровое питание, хороший сон, движение, общение и майндфулнесс. Я после прочтения книги открыла для себя несправедливо забытое рыжиковое масло и приложения для тренировки мозга. ))) Даже если вы далеки от медицины содержание книги будет для вас доступно и понятно. Хороший и нужный ликбез.
Наблюдала как пару лет моя бабушка находилась в состоянии деменции перед тем как уйти из жизни. Думаю, эта книга даст мне объяснение многих процессов, происходящих в нашем мозге. И поможет понять что нужно делать, чтобы минимизировать возможность закончить свою жизнь в таком же состоянии какое было у мей бабушки.
Прочитала ознакомительный фрагмент. Информация воспринимается легко, приятный язык. Добавляю книгу в свою библиотеку))