Книга
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

4 отзыва
Авторы:
Бреннан Сабина
Серия:
Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
Жанр:
Саморазвитие / личностный рост Нейробиология Психологические тренинги
ISBN:
978-5-04-169054-0
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Москва
Издательство:
Эксмо
Год:
2019

Скачать

Цены

Описание

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности.

В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:

  • как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
  • каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
  • почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
  • правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
  • почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Отзывы

User32101-25
20 July 2022
Отзыв

Это реально подробная инструкция, как за 100 дней изменить свою жизнь. Книга рассказывает, как завести привычки, благодаря которым мозг будет оставаться здоровым в старости, память улучшится, а мыслительный процесс станет быстрее. Очень полезно и интересно!

Ксения Захарнева
20 July 2022
Отзыв

Книга очень заинтересовала. Открыла для себя много нового, не знала, что на мозг влияет так много всего в нашем организме. Хочется встретить старость в здравом уме и памяти, поэтому постепенно начинаю прививать себе полезные привычки из книги и следовать советам автора!

ann
04 July 2022
Отзыв

Совсем бесполезная книга, если вы до этого читали хоть что-нибудь о мозге. Ничего нового вы тут не узнаете: отсутствие стресса, физические упражнения, сон, правильное питание. Сама книга очень маленькая, больше половины страниц отведено под дневник.

А Точка
29 May 2022
Отзыв

Очень удобный формат книги, потому что она включает стодневный дневник для формирования правильных привычек.Причем учитываются различные сферы жизни, включая сон, здоровье, стресс, социальная, физическая и умственная активность. Полезная книга, учитывая тот факт, что 50 миллионов человек живет с деменцией и эта цифра лишь увеличивается. Разумеется, польза будет лишь, если что-то ежедневно делать, потому что мы то, что мы делаем.

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт