В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности.
В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Отзывы
Это реально подробная инструкция, как за 100 дней изменить свою жизнь. Книга рассказывает, как завести привычки, благодаря которым мозг будет оставаться здоровым в старости, память улучшится, а мыслительный процесс станет быстрее. Очень полезно и интересно!
Книга очень заинтересовала. Открыла для себя много нового, не знала, что на мозг влияет так много всего в нашем организме. Хочется встретить старость в здравом уме и памяти, поэтому постепенно начинаю прививать себе полезные привычки из книги и следовать советам автора!
Совсем бесполезная книга, если вы до этого читали хоть что-нибудь о мозге. Ничего нового вы тут не узнаете: отсутствие стресса, физические упражнения, сон, правильное питание. Сама книга очень маленькая, больше половины страниц отведено под дневник.
Очень удобный формат книги, потому что она включает стодневный дневник для формирования правильных привычек.Причем учитываются различные сферы жизни, включая сон, здоровье, стресс, социальная, физическая и умственная активность. Полезная книга, учитывая тот факт, что 50 миллионов человек живет с деменцией и эта цифра лишь увеличивается. Разумеется, польза будет лишь, если что-то ежедневно делать, потому что мы то, что мы делаем.