Книга
Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника

От длительного сидения увеличивается давление на позвоночник. Верхняя часть спины начинает округляться, т. е. появляется сутулость. Для выравнивания позвоночника хорошо заниматься йогой. Необходимо растяжка мышц. В книге есть упражнения для лечения грыжи.

Рекомендую всем. Всем здоровья и мира.

Автору спасибо!

Хорошая книга. В начале хорошая теория-мотивация обратить особое внимание на здоровье спины, меня лично мотивирует. Кому-то может показаться,что информации недостаточно или не раскрыта техника выполнения асан, тода,конечно,имеет смысл обратиться к другим источникам. Как гимнастика вполне подойдет.

ЛФК. Не йога. Но упражнения для здоровья спины хорошие. Если это йога, то совершенно не раскрыта техника выполнения асан: что куда, зачем и для чего в теле должно двигаться, какие есть противопоказания.

Первая моя книга по йоге. Раньше думал, что это что-то сверх естественное с невообразимыми позами. А оказалось, что гимнастика для здоровья организма. Естественно что не все доступно начинающему. Осваиваем материал понемногу