Книга
Дневник стройности. Книга-тренинг

Прекрасная книга, написана доступным и понятным языком,

много информации о том как…как появляется этот вес а главное! что можно сделать, чтобы не повторить ошибок. Я уже сидела на диете и результат был не плохой…но всё вернулось обратно…и вот в этой книге я поняла что нужно изменить. И еще…это книга-тренинг и нужно выполнять все упражнения Кто силён духом…рекомендую!

Книга супер! Это практикум. Требует усидчивости и готовности к выполнению упражнений, представленных в «Дневнике…». Я подписана на Facebook автора, безусловно у Марины Альтовской сильная программа. Нацелена на комплексную проработку причин лишнего веса. У нее длительные программы. А в книге представлена выжимка из самых эффективных базовых практик. Книга мне понравилась. Современная теория, которой книга не перегружена логично переплетена с соответствующими упражнениями. Уровни сложности. Я пока на первом. Напишите, ктоиначнет заниматься, можно объединится.

Очень понравилась книга! Это настоящий практикум. Особенно понравилась тренировка навыков осознанного пищевого поведения и управление эмоциями. Автор также много внимания уделяет изменению отношения читателя к Себе и своему Телу.