Книга
Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

• a4.pdf
  1.52 M
• a6.pdf
  833.87 K
• epub
  1.15 M
• fb2.zip
  289.48 K
• fb3
  293.41 K
• rtf.zip
  283.16 K
• txt
  302.12 K
• txt.zip
  115.32 K

Книга "Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни" представляет собой пошаговое руководство по медитации, разделенное на три этапа. Первый этап включает в себя наблюдение за дыханием, второй - созерцание своего опыта с фокусом на дыхание, третий - неизбирательное сознавание без привязки к какому-либо объекту. Книга содержит не только инструкции по формальной практике в четырех традиционных позах, но и обсуждение важности осознанности в повседневной жизни и отношениях.

Авторы, Ларри Розенберг и Лора Циммерман, также делятся своими воспоминаниями о встречах с учителем Кришнамурти, что добавляет книге особую глубину. Описание каждого шага сопровождается понятными объяснениями и упражнениями, позволяющими читателю активно практиковать и осваивать новые навыки.

В целом, "Три шага к пробуждению" - это не просто книга о медитации, но и руководство по применению осознанности в повседневной жизни, что делает ее ценным источником для всех, кто стремится к личностному росту и внутреннему преображению.