Книга
Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье
-
Авторы:
- Либерман Дэниел
-
Серия:
- Научпоп для всех МИФ Научпоп
-
ISBN:
- 9785001699132
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье" автора Дэниела Либермана - это увлекательное исследование, которое заставляет пересмотреть привычный взгляд на физическую активность. В ней рассматривается не только влияние упражнений на наше тело, но и особенности сна, бега, силовых тренировок, игр, драк и других видов активности.
Автор призывает читателя не ограничиваться простыми тренировками, а взглянуть на взаимосвязь между физической активностью и здоровьем глубже. Он показывает, что для борьбы с ожирением и диабетом необходимо не только уделить время спорту, но и понять влияние различных аспектов нашей жизни на общее состояние организма.
Читая эту книгу, вы узнаете множество интересных фактов из мира науки о физической активности. Автор не просто дает советы по тренировкам, но и помогает понять, как правильно подходить к организации своего дня, чтобы он был насыщен не только работой, но и движением.
Подробно анализируя различные аспекты физической активности, Либерман делает акцент на том, что здоровье - это не только результат тренировок, но и комплексный подход к своему образу жизни. Книга станет полезным источником знаний для всех, кто стремится к гармонии между физическим и психическим здоровьем.
Отзывы
Удивительно познавательная и в то же время увлекательная книга, наполненная фактами, аналитической частью и юмором. Местами ухахатывалась, местами было страшно за своё будущее, не наполненное физической активностью. Автор не навязывает свою точку зрения, лишь убедительно описывает с примерами. Рекомендую
Рекомендую книгу всем, кто на пути к своей идеальной форме, книга очень мотивирует к физической активности. Язык изложения очень понятный. Читается на одном дыхании.
Кига стоит своих денег. Если вы думаете, брать её или нет, то берите не раздумывая. Чем она хороша? А тем, что переводит дух, останавливается и пытается дать ответы на общие спортивные вопросы более системно, чем например это делает какая нибудь научная статья или учебник. Своего рода попытка ответить на философские вопросы «а зачем мы вообще занимаемся этим»? Я не заметил расхождений материала и официальной медицинской физиологии (большая редкость).
Заинтересовали восстановительные процессы после физической активности. Большое дело, если внесем это в работу нашей фитнес студии емс тренировок.
Автор явно сторонник присутствия физической активности в жизни человека. Информация изложена последовательно по принципу, как сам упоминает автор, «заезженной пластинки». Надеюсь, что книга приблизит к тренировкам какую-то часть читателей.