Книга
Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими
-
Авторы:
- Тавваб Недра Гловер
-
Серия:
- Искусство самопринятия
-
Жанр:
- Личная эффективность Саморазвитие / личностный рост Практическая психология Психотерапия
-
ISBN:
- 978-5-04-171767-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- М
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими" от Недры Гловер предлагает читателям разобраться в том, какие личные границы у них есть, и научиться их защищать. Автор подробно описывает различные способы нарушения границ со стороны других людей и помогает понять, как эффективно реагировать на такие ситуации.
Гловер обращает внимание на то, что проблемы с границами часто связаны с другими аспектами нашей жизни, такими как самооценка, токсичные отношения или сложности на работе. Она предлагает читателям индивидуальные инструменты для того, чтобы определить свои потребности и научиться их выражать, не нарушая при этом баланс в отношениях с окружающими.
Книга основана на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии. Автор дает четкие советы по тому, как находить подход к токсичным людям, говорить "нет" и защищать свои границы, не нарушая отношения с другими.
Если вы хотите научиться строить здоровые отношения с окружающими, выражать свои потребности и чувствовать себя уверенно в общении с другими людьми, то эта книга станет для вас незаменимым ресурсом. А ее удобный формат PDF A4 позволит вам не только получить ценные знания, но и сохранить издательский дизайн для комфортного чтения.
Отзывы
Спасибо, полезная книга. Выписала для себя новые убеждения и фразы для установления границ. Спасибо за работающий инструмент.
Книга неплохая по смыслам и простоте изложения теории, но перевод просто ужасен. Такое впечатление, что не парились и просто загнали текст в яндекс-переводчик. Куча ошибок, несостыковок по смыслу, из-за этого сложно читать, все время проверяешь, правильно ли понял. Просто неуважение к читателям.
Быстро читается, написана на доступном языке, много практических советов и техник. Особо понравилось объяснение о границах в разные сферы жизни как семья и работа. Однозначно рекомендую!
Если честно, купила книжку из-за обложки, она показалась такой спокойной: нет вырвиглазных цветов, многообещающих заголовков; ненавязчиво – а сейчас такие обложки редки, сплошь красно-черные, фиолетово-желтые, а тут так аккуратно. Посмотрела на обложку внимательнее уже после покупки. Границы, значит. Еще и здоровые.
А потом вышло так, что каждая глава ударяла в самые болезненные точки. И это позволило задуматься о себе. О своих страхах. О том, что границы не так просты, как кажется. Хорошо, что книга не бросает наедине с появившимися мыслями, не говорит, мол, вода взбаломучена, а советов я тебе не дам. Есть упражнения. Легкие, ненавязчивые, но после них появляются весьма интересные выводы. Думать о себе, но не про себя, а вслух, так, чтоб другие услышали и приняли это – сложно. Особенно на первых порах. Границы не про кирпичную стену вокруг, а про ворота, которые открываются и закрываются без скрипа - когда захочется.
Вообще, слово «хотеть» постепенно закрепилось в моей речи. «Я хочу обсудить это», «Я бы хотела обсудить, что не нравится мне, а что – тебе», «Я не хочу». Это было так удивительно, как минимум из-за прислушавшихся к моим желаниям. Близкие оказались заинтересованы в сохранении хороших отношений, поэтому… удалось решить многие проблемы. Сложнее оказалось с незнакомцами. Сколько негатива можно получить в одном только метро! Вот тут и пригодились бы каменные стены, но увы и ах. Пришлось пользоваться ментальными.
Книги приходят к нам в нужные моменты, эта была как нельзя вовремя.
отличная книга на каждый вариант окружения, есть примеры, есть о чем подумать как грамотно коммуницировать в словесной форме, но лучше свои мысли и идеи чем шаблоны переводной книги,структура хорошая,наводящие вопросы достойные, коротко, общее понимание без лишних деталей-они только в самоработе.