Книга
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

• a4.pdf
  2.75 M
• a6.pdf
  2.9 M
• epub
  3.82 M
• fb2.zip
  2.07 M
• fb3
  2.07 M
• rtf.zip
  2.85 M
• txt
  352.13 K
• txt.zip
  122.51 K

Книга "Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности" предлагает читателям переосмыслить свой подход к борьбе с зависимостями. Авторы - два опытных клинических психолога, специализирующихся на работе с зависимостями, предлагают практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT).

Они подчеркивают, что основная идея заключается не в том, чтобы пытаться избавиться от тяги, которая поддерживает вредные привычки, а в изменении вашего отношения к зависимости. Читатели узнают, как распознавать сигналы, провоцирующие нежелательное поведение, и научатся перенаправлять внимание на деятельность, соответствующую их ценностям, чтобы постепенно ослабить влияние зависимости.

Эта книга будет полезна всем, кто стремится освободиться от пагубных привычек и принять контроль над своей жизнью. Если вы готовы изменить свое отношение к зависимостям и начать жить полной и сознательной жизнью, она поможет вам найти путь к освобождению и гармонии.