Книга
Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства

• a4.pdf
  1.34 M
• a6.pdf
  1.44 M
• epub
  2.12 M
• fb2.zip
  964.42 K
• fb3
  963.74 K
• rtf.zip
  1.56 M
• txt
  219.33 K
• txt.zip
  84.96 K

Книга "Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства" направлена на то, чтобы помочь вам справиться с тревогой. Беспокойство может разрастаться, но осознанность помогает распознать и устранить его начальные проявления.

В книге представлены различные техники, такие как дыхание, заземление, принятие, которые помогут вам быстро и легко расслабиться. Инструмент выбора позволяет вам управлять своим вниманием, не тратя его на бесполезные переживания.

Помимо этого, инструмент доброты поможет вам относиться к себе и другим с дружелюбием. Вместо того чтобы бороться с тревогой, вы сможете изменить свое отношение к ней, принимая и работая с переживаниями вместо того, чтобы бороться с ними.

С приложением немного усилий вы почувствуете себя более стабильно, менее подверженными страхам и импульсам. Книга поможет вам обрести уверенность, открытость и доверие к окружающему миру.