Книга
Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
-
Авторы:
- Вегесин Домоник
-
Серия:
-
Жанр:
- Йога
-
ISBN:
- 978-5-9573-3971-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- СПб
-
Издательство:
- ИГ «Весь»
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства" направлена на то, чтобы помочь вам справиться с тревогой. Беспокойство может разрастаться, но осознанность помогает распознать и устранить его начальные проявления.
В книге представлены различные техники, такие как дыхание, заземление, принятие, которые помогут вам быстро и легко расслабиться. Инструмент выбора позволяет вам управлять своим вниманием, не тратя его на бесполезные переживания.
Помимо этого, инструмент доброты поможет вам относиться к себе и другим с дружелюбием. Вместо того чтобы бороться с тревогой, вы сможете изменить свое отношение к ней, принимая и работая с переживаниями вместо того, чтобы бороться с ними.
С приложением немного усилий вы почувствуете себя более стабильно, менее подверженными страхам и импульсам. Книга поможет вам обрести уверенность, открытость и доверие к окружающему миру.
Отзывы
Сегодня очень многие люди страдают от беспокойства и тревожности. А данная книга очень полезна и своевременна. Автор дает несколько инструментов чтобы победить беспокойство: а именно – наблюдение – осознанность, дыхание.
Позитивная книга, позволившая пересмотреть свое отношение к тревоге. Переосмыслить тревожную ситуацию это еще один плюс, который помог расслабиться. Автор отлично изложил методы дыхательных упражнений. Здесь много нового, что я не встречал в других книгах про дыхательную практику. Мне лично книга понравилась и помогла в эмоциональном плане.