Книга
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
-
Авторы:
- Дана Деб
-
ISBN:
- 9785001957003
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Тело на твоей стороне" - это практическое руководство от Даны Деб, клинического психолога, основательницы Polyvagal Institute. Автор предлагает читателям принять новый взгляд на свою нервную систему и научиться использовать ее в качестве союзника в достижении спокойствия и чувства безопасности.
Книга поможет вам раскрыть потенциал вашего тела в регуляции эмоций и стресса. Основываясь на передовых исследованиях в области нейробиологии и психологии, Дана Деб предлагает читателям глубокое понимание того, как работает наша нервная система и какие методы можно использовать для ее укрепления и баланса.
Автор исследует важность осознанности и самосознания в процессе управления стрессом. Читая эту книгу, вы научитесь распознавать сигналы вашего тела и отвечать на них эффективным образом, чтобы достичь гармонии и уравновешенности.
Не являясь технической книгой, "Тело на твоей стороне" предлагает читателям простые и понятные упражнения и стратегии, которые помогут вам привнести изменения в свою жизнь и стать более спокойным и уравновешенным.
Отзывы
Хотелось еще почитать что-то о психофизиологии кроме базовой книги "Тело помнит все". Поливагальная теория сейчас очень популярна в мире психологии. В целом, в книге просто и в схемах объяснена теория, а также есть разные техники и истории о том, что же делать, если психика находится не в том состоянии. Для тех, кто уже знаком с теорией, возможно, будет скучновато, особенно первые главы. Но для читателей, которые хотят лучше познакомиться с работой своей психики в повседневной жизни, может быть очень интересно.
Для меня книга оказалась пустой. Школьный курс биологии о симпатической и парасимпатической системе дополнили современным взглядом о поливагальной теории. Ценность покоя очевидна. Возможно, на основе этой теории в будущем появится новое объяснение человеческой природы. Сейчас же для меня эта книга только теория, а методы коррекции широко извостны и без этой теории, не уникальны. После двух третьих уже долистывала книгу, а не дочитывала.
Простые советы для повседневной жизни, в которых мы так нуждаемся. Спокойный анализ происходящего с тобой и вокруг тебя поможет сохранить здоровье