Книга "Тело на твоей стороне" - это практическое руководство от Даны Деб, клинического психолога, основательницы Polyvagal Institute. Автор предлагает читателям принять новый взгляд на свою нервную систему и научиться использовать ее в качестве союзника в достижении спокойствия и чувства безопасности.
Книга поможет вам раскрыть потенциал вашего тела в регуляции эмоций и стресса. Основываясь на передовых исследованиях в области нейробиологии и психологии, Дана Деб предлагает читателям глубокое понимание того, как работает наша нервная система и какие методы можно использовать для ее укрепления и баланса.
Автор исследует важность осознанности и самосознания в процессе управления стрессом. Читая эту книгу, вы научитесь распознавать сигналы вашего тела и отвечать на них эффективным образом, чтобы достичь гармонии и уравновешенности.
Не являясь технической книгой, "Тело на твоей стороне" предлагает читателям простые и понятные упражнения и стратегии, которые помогут вам привнести изменения в свою жизнь и стать более спокойным и уравновешенным.
Другие книги автора