Книга
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

• a4.pdf
  2.81 M
• a6.pdf
  4.02 M
• epub
  4.17 M
• fb2.zip
  3.14 M
• fb3
  3.13 M
• rtf.zip
  3.54 M
• txt
  405.14 K
• txt.zip
  150.15 K

Книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" от Рэмси Дрю представляет собой уникальное руководство, которое поможет вам улучшить свое психическое здоровье через правильное питание. Автор, популярный психиатр-нутрициолог, предлагает не просто диету, а целостный подход к использованию еды в качестве мощного инструмента в борьбе с тревожностью.

В книге представлены научные исследования об влиянии питания на наше здоровье, список нутриентов и продуктов, которые помогают бороться со стрессом и депрессией, а также рекомендации по пошаговому изменению рациона. Особое внимание уделено 6-недельному плану питания, который можно адаптировать под свои потребности и вкусы.

Читая эту книгу, вы узнаете, как каждый прием пищи может стать шагом к улучшению вашего психического состояния и справляться с признаками тревоги и депрессии. Главное – наслаждаться тем, что вы едите! "Спокойствие в тарелке" предлагает доступный и эффективный подход к улучшению психического здоровья через повседневные привычки и радость от еды.

Книга доступна в формате PDF A4 с оригинальным макетом издания, готовым к использованию. Начните свой путь к спокойствию и гармонии уже сегодня с помощью советов и рекомендаций от Рэмси Дрю!